Miksi ei raskaana olevat naiset nostavat raskaita esineitä?

Yleisesti ottaen on hyvä ajatus välttää raskas nosto raskauden aikana." The Complete Idiot's Guide to Pregnancy and Synnytys ", sinun pitäisi pystyä nostamaan jopa 25 kg: n esineitä ilman ongelmia, joskus ajoittainen nosto - ei jatkuvaa pitenemistä pitkään aikaan --- jotkut naiset voivat hoitaa jopa 50 kg.

Videotiedosto, joka on tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisessä hoidossa. päivä

Kipu ja vammat

Raskauden aikana lihakset, nivelsiteet ja nivelet heikentyvät ja löystyvät, mikä helpottaa satunnaistumista, vaikka teet samoja tehtäviä, joita teit ennen raskautta. kun nostat raskaita esineitä

Falls

Kun raskaus etenee, olet todennäköisesti vähentynyt. s, koska painopisteesi siirtyy, kun vatsa kasvaa. Jos taivutat eteenpäin nostaaksesi jotain raskasta, saatat menettää tasapainon ja laskea. Pudottaminen on erittäin vaarallista raskauden aikana, erityisesti kolmannella kolmanneksella. Kova syksy voi lähettää sinut ennenaikaiseen työhön tai aiheuttaa vamman vauvalle.

Turvallisuus

Joskus et voi välttää jalkojen nostamista tai kuljettamista raskauden aikana. Esimerkiksi saatat joutua poimimaan vauvasi, jos hän putosi. "Täydellinen ikiot opas raskauteen ja synnytykseen" suosittelee, että lopetat raskaan noston - yli 50 kg. - 20 raskausviikon jälkeen, niin pyydä apua, jos olet viimeisellä raskauskolmanneksella. Muussa tapauksessa varmista, että taivutat polvetsi jotain, eikä taivutet- ta eteenpäin ja paineita selälle.

Asiantuntijalausunto

Ei ole täysin totta, etteivät raskaana olevat naiset saa nostaa raskaita esineitä. Kaikki riippuu useista tekijöistä. Naisten terveydenhuollon asiantuntijan Dr. Judith Reichmanin mukaan artikkelissa NBC News verkossa raskaana olevien naisten pitäisi vähentää raskaita nostojaan, mutta välttämättä välttämättä sitä täysin. Dr. Reichman suosittelee kapasiteetin vähentämistä 25 prosentilla. Tämä tarkoittaa sitä, että jos voisit turvallisesti nostaa 50 kg. ennen raskautta, sinun ei pidä nostaa mitään yli 37. 5 lbs. raskauden aikana.