Jogurtit nopeaan hiusten kasvulle

Ajoittaisen jogurtin kuppi ei aio kasvattaa hiuksiaan kahdesti normaalilla nopeudellaan, mutta syöminen jogurtti säännöllisesti voi auttaa sinua pitämään hiukset vahva ja terve. Sen lisäksi, että hitaasti kasvavia hiuksia on lisätty, jogurtilla on muita terveydellisiä etuja - se on täynnä kalsiumia ja jos valitset sellaisen jogurtin, joka on alhainen sokerilla ja rasvalla, se voi olla ruokavaliosi vähäkalorinen lisäys.

Päivän video

Jogurtti ja hiukset

Jogurtin hyöty hiusten osalta on sen proteiinisisältö. Proteiini on tärkeä ravinto hiusten ja kynsien kasvaessa sekä sisäelimiin. Jos et syö tarpeeksi proteiinia, elimistösi siirtää automaattisesti proteiinin, jota se saa tukemaan elimiä, jolloin hiukset eivät pysty kasvamaan. Lisäämällä proteiinia ruokavaliolle antaa keholle signaaleja siitä, että se voi käyttää joitakin ravintoaineita hiusten ja kynsien kasvattamiseen. Kuitenkin, jos syöt jo tarpeeksi proteiinia, lisäämällä ruokavaliosi ei todennäköisesti vaikuta haitallisesti hiuksiisi.

Päivittäinen proteiininotto

Valkuaisen saannin seuranta kertoo, tarvitsetko lisää hiusten kasvattamista. Tautien torjuntaan ja ehkäisyyn tarkoitetut keskukset suosittelevat, että 1-3-vuotiaat lapset syövät vähintään 13 grammaa proteiinia päivässä, kun taas 4-8-vuotiaat tarvitsevat 19 grammaa ja 9- 13-vuotiaat tarvitsevat vähintään 34 grammaa proteiinia päivässä. CDC suosittelee, että 14-vuotiaat ja vanhemmat naiset syövät vähintään 46 grammaa proteiinia päivässä, kun taas 14-18-vuotiaiden poikien tulisi vähintään syödä 52 grammaa ja miehet 18 ja vanhemmat tarvitsevat vähintään 56 grammaa proteiinia päivässä.

Jogurttien valitseminen

Kaikki jogurtit sisältävät hiusten rakennuksen proteiinia, mutta kaikkia yogurteja ei synny tasaisesti. Lue aina ravintosisältö ennen ostopakkauksen ostamista. keskimääräinen 8 unssin pakkaus sisältää noin 8 tai 9 grammaa proteiinia, mutta se voi sisältää myös 200 tai enemmän kaloria. Ellet voi sietää lehmänmaitoa, vältä laktoosi-korvikkeista, kuten manteli- tai kookosmaidosta valmistettuja jogurttia, koska näillä versiolla on yleensä paljon vähemmän proteiinia kuin todellisella maidolla valmistetut tuotemerkit. Kun proteiini on tärkein ongelma, kreikkalainen jogurtti on paras vaihtoehto: joissakin tuotemerkkeissä on jopa 20 grammaa proteiinia 6 tai 8 unssin astiaan asti.

Hiusten kasvattaminen

Ei ole taikuutta tai pilleria, joka saa hiuksesi kasvaa nopeammin, mutta sen lisäksi, että syövät runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten jogurttia, hiusten hoitaminen voi auttaa sinua saamaan sen pituuden haluta. Yritä hieroa päänahkaa muutaman minuutin ajan joka aamu ja joka ilta; sen lisäksi, että jätät sinut tuntumaan ihmeelliseltä, tämä toiminta lähettää verta ja ravintoaineet päänahalle ja hiusneuleille.Hiusten leikkaaminen kuudessa tai kahdeksan viikon välein estää split-päiden, jotka jäävät yksin, aiheuttavat hiusten hajoamisen.