HCG-ruokavalion leipä

Useimmat HCG Diet -suunnitelmat noudattavat yleisluonteisia ohjeita, jotka on kehitetty Dr. ATW Simeonsin, brittiläisen lääkärin, joka tiivisti ruokavaliota käsikirjoituksessaan "Pounds and Tuumaa ", mikä vaatii HCG-hormonin täydentämistä yhdessä erittäin vähäkalorisen ruokavalion kanssa, joka rajoittaa hiilihydraatteja, myös leipiä. HCG: n tai ihmisen koriongonadotropiinin; liittyy raskauteen ja HCG-laihdutussuunnitelmien kannattajien mukaan väitteet voivat lisätä aineenvaihduntaa ja vähentää nälkää. Potilaiden ei pidä tehdä tätä ruokavaliota ilman lääkärin valvontaa, ja heidän on neuvoteltava henkilökohtaisen lääkärin kanssa ennen suunnitelman aloittamista.

HCG-laihdutussuunnitelmassa yhdistyvät HCG: n täydennykset, jotka annetaan injektiona, nestepisaroina tai transdermaalisina voiteina tiukka ruokavalio suunnitelma. Päivittäinen kalorien saanti rajoittuu 500-800 kaloriin ja ruoanvalintamahdollisuudet rajoittuvat lähinnä proteiineihin, hedelmiin ja vihanneksiin. Ruokavalio-ohjelma kannustaa vähärasvaisia ​​lihoja, kuten kanaa, kalkkunaa ja kalaa, jossa on lehtivihreää vihanneksia ja hedelmiä, kuten sitrushedelmiä, omenoita tai päärynöitä.

Melba Toast on HCG-ruokavalio

Dr. Simeonin alkuperäinen ruokavalio suunnitelma ei sallinut leipää, pastaa tai viljaa tärkkelyksen ja hiilihydraattipitoisuuden vuoksi. Pöytäkirjassa sallitaan kuitenkin Melba-leivän tarjoaminen lounaalla tai illallisella tai välipalaksi aterioiden välillä. Old London Foodsin mukaan Melba-paahtoleivän valmistajat sisältävät kolme kappaletta paahtoleipää yhteensä 60 kaloria ja vain 13 grammaa hiilihydraatteja, joten se on vähäkalorinen, vähän carb-vaihtoehtoa leivälle.

Vaihtoehtoiset leivän asetukset

Tietyt HCG-painonpudotusohjelmat, kuten HCGGreen, tarjoavat ruokavaliolle mahdollisuuden syödä itiöitä. Vaikeus on kuitenkin se, että nämä leivät voivat sisältää enemmän kaloreita kuin perinteinen Melba-paahtoleipä. Esimerkiksi Eze-kielin itävalas leipä on yhden palan palan kokoinen ja sisältää 80 kaloria annosta kohden. Voi olla vaikeaa yksilöille, jotka pitävät kaloreita 500 tai 600 kaloria päivässä sovitettaessa leipää aterian suunnitelmaan ja pysyvät kaloreiden rajoissa. Monet dieetit saattavat huomata, että kaksi melba-paahtoleivän annosta päivässä on paras tapa täyttää leivän nälkä.

Asiantuntijaselvitykset

Mayo Clinic toteaa, että suuri osa HCG-ruokavalio-ohjelmasta saavutetusta painonpudotuksesta johtuu todennäköisesti vähäkalorisesta ruokavaliosta eikä HCG-ravintolisistä. Ruokavalio- ja laihdutusohjelmat, jotka edistävät liikuntaa, tasapainoisia aterioita ja terveellistä kalorien saantia, johtavat todennäköisemmin kestävään laihtuminenan ja tehokkaaseen painonhallintaan. Ruokavalio suunnitelma, kuten HCG-suunnitelma, joka leikkaa hiilihydraatit, mukaan lukien leivät, ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön ja voi asettaa ruokavalioille vaaran "yo-yo" ruokavalion tottumukset.