Mustelmia Deep Tissue Massage

Hieronta on muinaista käytäntöä, joka vuosisatojen ajan on kehittynyt monille eri tekniikoille. Yksi hieronnan syvemmistä ja voimakkaimmista muodoista on syväkudoshieronta. Tässä tekniikassa terapeutti etenee syvemmälle lihasten ja sidekudosten kerroksiin, joita yleisesti kutsutaan kohokuvaksi, lieventääkseen jännitystä. Kuitenkin kaikilla syväkudoshierontaan liittyvillä eduilla voi olla myös sivuvaikutuksia, kuten mustelmia.

Päivän video

Harjausperiaatteet

Lävistykset, joita kutsutaan myös lihasten röyhtäyksiksi, ovat ihoalueita, joissa vahinko ilmenee ihon alapuolelle tai sidekudokselle aiheuttaen verenvuotoa ihon alle. Koska iho ei ole rikki, veri levittyy ihon alle ja antaa pinnalle musta, sininen tai violetti. Mitä enemmän veri on mukana, sitä suurempi on mustelma.

Syväkudospaine

Syväkudoshieronnalla tapahtuva likaantuminen liittyy terapeutin painetta kohtaan, jota lihaskudoksessa käytetään. Syvässä kudoksessa terapeutti keskittyy enemmän lihaksiston alapuolelle, käyttäen riittävän paineita "yhteyksien" jumittua aluetta, joita kutsutaan yleisesti "solmuiksi". Solmun menestykselliseen hoitoon tarvittava paine voi johtaa mustelman muodostamiseen tarvittavaan vaurioon. On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki syväkudosmassat eivät pääty mustelmiksi. Myös syväkudoshieronta saattaa olla joskus epämiellyttävää, mutta on väärinkäsitys siitä, että syväkudoshoito on tai pitäisi olla tuskallista. Näiden hoitojen tarkoituksena on vähentää kipua eikä luoda sitä.

Helposti särkynyt

Muista, että mustelmat voivat olla yleisempää, jos sinulla on helposti mustelmia tai jos sinulla on vaikeus, joka jättää iholle alttiiksi mustelmille. Esimerkiksi helposti mustelmista tulee yleisempi ikääntyessä ikääntymisen ja ohuemman ihon vuoksi. Veren olosuhteet, jotka aiheuttavat hyytymisongelmia tai lääkkeiden käyttöä, kuten veren hyytymistekijä tai kortikosteroidit, voivat myös saada iholle todennäköisemmin mustelmia syvästä kudoshieronnasta.

Vaihtoehdot

Kaikki hiustyypit eivät paina yhtä syvälle lihaskudokseen. Jos sinulla on herkkä iho, joka helposti mustelmia tai jos sinulla on häiriö, joka jättää sinut alttiiksi mustelmille, harkitse kevyempää hierontatekniikkaa. Esimerkiksi ruotsalainen hieronta käyttää tyypillisesti kevyempää painetta ja pitempiaikaisia ​​aivohalvauksia, jolloin vähemmän paineita mustelmilla alttiille alueille. Voit myös pyytää terapeuttiasi käyttämään kevyempää painetta, jos sinulla on kipuja.

Hoito

Jos sinulla on mustelmia hieromalla syväkudoshierontaan, käytä jäätä tai kylmää pakkausta kosketukseen joutuneeseen ihoon useita kertoja päivässä noin 48 tunnin ajan, kun mustelmia esiintyy.Jos kipua seuraa mustelmia, käytä yli-the-counter kipulääkitystä, kuten asetaminofeenia tai ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia.