Onko Chewing Sugar-Free Gum auttaa sinua menettämään painonsa?

Sokeriton purukumi on paljon etuja verrattuna sokeripitoisiin lajikkeisiin, mukaan lukien pienemmät onkalo- ja vähäkalorisisällöt. Suurien sokerittomien purukumien pureskelu voi johtaa merkittävään laihtumiseen aiheuttaen usein suoliston liikkeitä. Vaikka tämä vaikutus voi olla toivottavaa joillekin, se voi myös olla vaarallinen tietyissä tapauksissa. Sugar-free-gumin vaikutukset laihtuminen ovat mahdollisia, joten voit tehdä perusteltuja päätöksiä siitä, miten käytät sitä.

Päivän video

Ainekset

Sokerittomat kumit voivat sisältää mitä tahansa keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia tai asesulfaami-kaliumia. Sorbitoli, joka esiintyy luontaisesti luumuja ja omenoita sisältämässä sokerialkoholissa, on sokeria sisältämättömän purukumin yleinen ainesosa. Xylitoli on samanlainen kuin sorbitoli, ja sitä voidaan myös lisätä makeutusaineena sokeria sisältämättömälle kumille.

Painonpudotus

Sekä sorbitolilla että ksylitolilla on laksatiivinen vaikutus, jos niellään suuria annoksia. Science Dailyin mukaan sorbitolia sisältävä sokeri-free-purukumi voi aiheuttaa painonpudotusta jopa 20 prosentilla henkilön kehon painosta, kun pureskellaan suuria määriä. Xylitol ja sorbitoli toimivat ei-stimuloivina laksatiivina, tuottaen suoliston liikkeitä vedellä vettä paksusuoleen. Muiden laksatiivien tapaan sokeriton kumia voidaan käyttää väärin sen kyvyn aiheuttaa laihtumista.

Side Effects

Painonpudotuksen lisäksi sokeriton kumia voi aiheuttaa muita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Huumeetiedot Online-luetteloissa on kaasun, vatsakrampit, pahoinvointi ja anaalinen ärsytys sorbitolin tavanomaisina sivuvaikutuksina. Herkkyys sokerialkoholien vaikutuksille vaihtelee henkilön kehon koon ja muiden tekijöiden mukaan. Kanadan Diabetes-yhdistyksen mukaan useimmat terveet aikuiset voivat kuluttaa jopa 10 grammaa sokerialkoholeja päivässä ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Yhdistäminen sokerittomaan kumihoitoon sellaisten lääkkeiden kanssa, jotka estävät rasvan tai sokerin imeytymisen, voivat johtaa raskaampaan vatsakouristukseen. Useat suoliston liikkeet, jotka valmistetaan pureskeltaessa suuria määriä sokeritonta kumia, voivat myös olla hankalia tai epämiellyttäviä joillekin ihmisille.

Huomioitavaa

Sokeri-vapaiden kumien käytön välttäminen tai rajoittaminen voi auttaa estämään laihduttamisen ja muut ei-toivotut haittavaikutukset. Keskustele lääkärisi kanssa ennen sokerivapaa purentamista, jos käytät orlistaatteja tai akarboseja sisältäviä sokeri- tai rasva-estäviä lääkkeitä. Ainesosan etiketin tarkistaminen voi auttaa sinua tunnistamaan, sisältääkö jokin merkki makeutusaineita, kuten ksylitolia tai sorbitolia. Älä käytä sokerittomia kumia ja ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on vakavia vatsakouristuksia, tahattomia laihtumia tai muita ei-toivottuja haittavaikutuksia.