Miten aurinkoista munia aterioidaan mikroaaltouunissa

Aterian ateriointi voi saada sekä mielen että kehon oikealla tiellä potkimalla aineenvaihduntaa vaihteeksi ja tarjoamalla sinulle ravintoaineet, joita tarvitaan keskittymiseen ja keskittämiseen. Munat voivat olla osa terveellistä aamiaista, joka tarjoaa proteiinia, kaliumia, fosforia, folaattia ja koliinia sekä B-kompleksisia vitamiineja ja vitamiineja A ja D. Jos aika on harva aamu, voit kokata munan aurinkoinen puoli ylöspäin mikroaaltouunissa alle minuutissa.

Päivän video

Vaihe 1

Kuumenna mikroaaltouunin ruskettava astia korkealle 2 minuutin ajan.

Vaihe 2

Aseta 1/2 teelusikallinen voita tai öljyä kuumaan ruskeamalevyyn. Pistä yksi muna lautaselle.

Vaihe 3

Punottele keltuaisen yläosa terävällä veitsellä, jotta se ei räjähtäisi ruoan valmistuksen aikana.

Vaihe 4

Aseta kananmuna mikroaaltouunilla ja keitä korkealla 45 sekunniksi. Tarkista, että munanvalkuainen on kiinteä ja keltuainen on asetettu. Jatka kypsennystä 10-15 sekunnin välein tarvittaessa. muuten poista muna mikroaaltouunista. Anna munan jäähtyä minuutin ajan ja sitten palvella.

Asiat, joita tarvitset

• Mikroaaltouunin ruuanlaittoväli
• 1/2 teelusikallista voita tai öljyä
• 1 muna

Vihjeitä

• Sekä ruskistusastia että munan keittoaikaa on pidennettävä, jos ruoanvalmistuksessa on enemmän kuin yksi munasarja. Lämmitä ruskistusastia vielä yksi minuutti kuhunkin munaan, ja kuva 45 sekunnin kypsennysajasta munaa kohden.

Varoitukset

• Varmista, että munasarja on täysin keitetty; raa'at munat kuluttavat voi johtaa elintarvikkeisiin liittyviin sairauksiin.