Neuvot

Chorizo ​​on tyypillisesti raskaasti rasvaista makkaraa, tämä chili korvaamaan. Chipotle, tai savustettu jalapeno, lämpö on melko voimakasta. Jos puoli tl näyttää liikaa, vähennä makusi; Olen lisännyt hiukan sen, koska spiciness auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa vastaamaan rasvaa chorizossa. Toisaalta, jos chipotle -jauhe ei näytä tarpeeksi lämmöltä, voit käyttää koko chipsotle-pippuria adobokastikkeessa.

Lämmön ystäville, tämä on resepti sinulle. Lisäämällä yksi näistä kuivatuista paprikoista ja ripaus makeasta, punaisesta kastikkeesta, johon he uppoudu, on paras tapa lisätä lämpöä ja hienovarainen, savuinen maku hummusillesi.

Tämä margariitti on tuhannut tuoretta inkivääriä ja chipotle chili -jauhetta. Se saa savun tuoreesta kalkinmehusta sokerityyppisen hapan sekoituksen sijasta, mikä tarkoittaa, että se on alhaisempi sokerilla ja kaloreilla kuin juoksevalla margillä. Kypsennetty inkivääri cocktailinäytteessä on anti-inflammatorinen ja auttaa ehkäisemään pahoinvointia, kun taas chipotle lisää mukavaa potkua ja on hyvä aineenvaihduntaan. Jotta hauska esitystapa, kierrä lasin reunus chipotle.

Suklaa manteliproteiini kaakao on rikas, suklainen ja täynnä proteiinia, aineenvaihdunta taas heittäytyessä! Korkealaatuinen proteiinijauhe voi auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaskudosta ja stabiloimaan verensokeriasi, mikä estää energiapiikit ja kaatumiset.

Nämä puremat voivat maistaa kuin evästeiden taikina, mutta siinä samankaltaisuudet pysähtyvät ovat todella hyviä sinulle! Saat runsaasti proteiinia yhdistelmällä kahviherneitä, pellavansiemeniä, maapähkinävoita ja maapähkinäjauhetta. Maapähkinäjauhe koostuu hienoksi murskatuista paahdetuista maapähkinöistä, ja se on koko elintarvikeproteiini.

Tämä & ldquo; taikina & rdquo; saa sen kermajuoksu kauran, mantelivoidin ja vaniljan manteli maidosta, ja se pystyy pakata runsaasti proteiineja ja kuituja yhteen vakavasti herkkaan kulhoon. Tumman suklaamakeiset (tai kaakaoputket, jos haluat enemmän suklaamakuista) lisää kaurahiutaleille tärkeitä mineraaleja, mukaan lukien mangaani, mineraali, joka on tärkeä yhteishäiriölle ja sinkki voimakkaaseen koskemattomuuteen.

Tämä on helppo ja terveellinen evästeen taikina vaihtoehto, kun haluat hemmotella ilman syyllisyyttä . Kreikkalainen jogurtti on täynnä proteiinia - kaksi kertaa niin paljon kuin tavallinen jogurtti. Se on myös 50 prosenttia vähemmän natriumia. Koristele valintamyymälöillä! Tätä reseptiä varten käytimme suklaalastuja ja mansikasta.

Tämä smoothie maistuu kuin trooppinen hemmottelu, mutta on täynnä hyväntuulisia ainesosia. Oma aamupala. Haluan käyttää jäädytettyä banaania ja sitten leikata jään määrä - tekee smoothie creamier.

Nämä tumma suklaakakutut mansikat ovat nopea ja helppo välipala energian lisäämiseksi milloin tahansa päivä. Tumma suklaa lisää katkeroitua makua, joka sekoittaa täydellisesti strwberriesin makeuteen ja sisältää runsaasti antioksidantteja.

Nämä yksinkertaiset, ei-leivonnaiset suklaapatjat ovat täynnä 100% .

Suklaan kastetusta ananasta. Suklaapinnoitteessa oleva cayenne antaa yllättävän ihastuttavan potkun.

Tässä on eväste, joka sopii sydämellesi ja mielialallesi. se on kastettu. Tumma suklaa voi nostaa HDL: ää ("hyvää") kolesterolia alentamalla LDL-kolesterolia (joka on tärkeä sydänsairauksien ehkäisyä varten). Ja tumma suklaa sisältää myös kemiallista serotoniinia, joka toimii masennuslääkkeinä.

Sekä chia että cacao ovat toimivia superruokia niiden korkeiden pitoisuuksien ansiosta tiettyjen hyödyllisten ravintoaineiden ansiosta.

Terveellisempi suklaajäätelöä minttu! Juhlat Jackie Newgent, RD.

Tämä 4-ainesosan resepti tyydyttää sokeria cravings hetkessä. Antioksidantit pimeässä suklaassa voivat antaa iholle säteilevän hehkun. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaa voi auttaa vähentämään ahdistusta.

Tämä maukas keitto tarjoaa paitsi kefirin (fermentoidun maitotuotteen) terveelle suolalle yhdistää myös korkealaatuisen heraproteiinin, kaakaon, banaanien, pekaanipähkinöiden ja pinaattien mauton, ravinto-tiheä tapa aloittaa päiväsi.

Tämä yksinkertainen ja herkullinen suklaan maapähkinävoi tuorejuustoa.

Suklaan ja maapähkinävoivan yhdistelmä on luultavasti yksi parhaista makuista olemassa.

Suklaa, kermainen, dekadentti kasvipohjainen proteiinipakattu smoothie osuu 15 grammaan proteiinia tarjoilua.

Terveempi (mutta silti maukkaita) Goobers ja elokuva popcorn.

Kokeile tätä makeaa ja maukasta välipalaa terveelle juhlatarjoukselle!

Tämä terveellisempi versio maukkaista popcorn-palloista täyttää kaikki makeat hampaat.

Käytä suosikkija proteiinijauhetta - suklaata, vaniljaa, mansikkaa jne. ei ole lisätty sokereita.

Suklaa Proteiini Chia Pudding valmistetaan yhdistämällä ravitsevia chia-siemeniä, heraproteiinijauhetta, muutama mauste yön yli, kunnes se muodostaa rikas, tapiokaltaisen koostumuksen. Tämä yksinkertainen, mutta lempeä vanukas tyydyttää suklaavokuutesi pitämällä vyötärasi linjan tarkassa asennossa. Ylös suosikki tuoreita marjoja ja nauttia aamiaista tai jälkiruoka.

Resepti kohteliaasti Navitas Naturals.

Tämä on vakavasti terve vaihtoehto vaihtoehtona säännölliselle huurrettamiselle - ja yhtä kermainen!

Tee oma, alhainen sokeri-versio kahvitarjoista. Resepti kohteliaasti Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Suolaa, cayennepippuria ja lime mehua. Tämä mauton, mexican-inspiroima hoito jättää makuelämyksesi virkistäväksi ja hieman herkäksi.

Tämä hienonnettu salaatti on täynnä vihanneksia ja sisältää soijapihoja ja tofu proteiinia.

Tämä hienonnettu salaatti on täynnä vihanneksia ja sisältää soijapihoja ja tofua proteiinille.

Herkkä, kevyt ja rapea, nämä pitsiekvikset tekevät suuren iltapäivän herkut kahvia tai teetä varten. Taikina ei ehkä näytä paljon, mutta tarvitset vain pienen lusikan jokaisen evästeen kohdalla. Varmista, että välität taikinaappaat kauas tarpeeksi kauas toisistaan, jotta ne voivat levitä runsaasti tilaa.

Ohio, Cincinnati chili on suosittu. Se on pohjimmiltaan ainutlaatuisesti maustettu, lihaista chiliä, jota käytetään spagettien päälle, sitten päällä kuin haluat Cheddar-juustolla, papuilla ja sipulilla.