Pannukakkujen ei tarvitse olla epäterveellinen katkera, tämä resepti on pienempi rasvassa ja korkea ravitsemus. Voit käyttää säännöllisesti tai gluteeniton kaura riippuen elämäntapasi ruokavaliosta.
Lue lisää →Ranskalaista paahtoleipää ei ole roskaa tämän reseptin kanssa. Täysjyväleipä ja vähärasvainen kreikkalainen jogurtti käyttävät tätä polttoainetäytteistä aamiaista.
Lue lisää →Suuri välipala, joka täyttää sinut ja tyydyttää rapea halu.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Rachel Begun, MS, RDN, ravitsemusterapeutti ja luonnollinen kokki - http: // rachelbegun. com /
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Maggie Moon kirjastaan The Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).
Lue lisää →Luonut Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis tekee cocktailin Casamigos Tequilalta.
Lue lisää →Sitruunan sitrushedelmät ja tuore basilika täydentävät täydellisesti oranssinväristä kanaa. Kana-rintojen kohdalla on vaikea pitää ne kosteina, mutta salametsästys on helppo tapa varmistaa, että se pysyy mehukkaana ja on todella helppo tehdä.
Lue lisää →Tämä salaatti on täynnä hämmästyttävää valittaa, oranssi pyöreät, hedelmäinen karpalo kastike, tuoksuvat mintun lehdet ja rapeita manteli viipaleita. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Tämä rapea salaatti on pukeutunut oliiviöljyyn ja tuoreeseen sitruunamehuun.
Lue lisää →Hedelmäsalaatti on virkistävä ruokalaji, sitrushedelmien kanssa. Vaikka tämä resepti sisältää mansikoita, persikoita, mustikoita ja viinirypäleitä, voit vaihtaa minkä tahansa suosikki hedelmiesi.
Lue lisää →Voit lisätä makeuttamatonta BBQ-kastiketta ja / tai hunajaa ylimääräiseen makuun.
Lue lisää →Tämä maukas ja terve versio mac ja juustosta on The Gracious Pantry.
Lue lisää →Ainutlaatuinen maukas ja makea popsicle.
Lue lisää →Sekoita kevään brunssin cocktaili, joka antaa sinulle tunteen täynnä ja tyytyväisiä. Recipe Nathalie Chantal de Ahna, ortomolekulaarinen ravitsemusterapeutti Hollannissa.
Lue lisää →Tässä on unenomainen resepti, ll tyydyttää ketään, jolla on makea hammas. Ranskalaiset paahtoleipät valmistetaan paksusta leipäviipaleista. He ovat täynnä kaakaojauheella, lusikallinen luonnollisesti makeutettuja vadelmia ja kotitekoista kermavaahtoa. Mutta älä huijata näiden paahtojen dekadentti ääni; ne ovat täynnä C-vitamiinia vadelmista ja kuidusta kokojyväleipasta.
Lue lisää →Heräävät virkistävään, tasaiseen vatsaan, joka maistuu kuin se on suoraan tropiikista . Täytettäessä kestävää tärkkelystä ja kaliumia, banaanit ovat terveellistä hiilihydraattia, joka tarjoaa aineenvaihdunnan tehostavia ja verenpainetta alentavia etuja. Tuore appelsiinimehu ja kypsä mango on täynnä immuniteetin vahvistavaa C-vitamiinia, kun taas mango auttaa sinua tuntemaan itsesi täydellisemmiksi ja vähemmän kaloreita.
Lue lisää →Tässä on yksinkertainen jälkiruoka, joka käyttää jäädytettyä mangoa ja kookosmaitoa lautasen valmistamiseen.
Lue lisää →Kuka ei pidä kylmästä ja kermaisesta jälkiruokasta? Valitettavasti suurin osa näistä tavanomaisista jälkiruoista on täynnä kaloreita ja sokeria. Tässä on yksinkertainen jälkiruoka, joka käyttää pakastettua mangoa ja kookosmaitoa lautasen valmistamiseen.
Lue lisää →Ne näyttävät jälkiruokalta, mutta ne on suunniteltu aterian, koska ne ovat runsaasti proteiineja
Lue lisää →Tämä resepti on kohteliaisuus Peru Delights.
Lue lisää →Tämä upea ja helppo alkupala on varmasti vaikutuksen vieraille. Puhumattakaan, se on terveellisempi kuin leivitetty katkarapu, joka tavallisesti heitetään rasvakeittimeen. Varmista, että saat makeuttamattomat (eikä makeutetut!) Raastetut kookospähkinät, jotta vältetään tarpeettomat kalorit.
Lue lisää →DIY Kookospähkinä Jogurtti (ei lisäaineita!).
Lue lisää →Super yksinkertainen kala, joka on herkullista ja proteiinipakattu.
Lue lisää →Melkein yhtä hyvä kuin kahvin jäätelö - ilman syyllisyyttä!
Lue lisää →Oletko pakkomielle jääkylmästä kahvia? Olet yllättynyt, kuinka helppoa on valmistaa kylmäkuivattua kahvia kotona. Kylmämuovausprosessiin liittyy vähän enemmän kuin karkeasti jauhettuja kahvipapuja kylmässä tai huoneenlämpöisessä vedessä vähintään 20 tuntia, minkä jälkeen seos suodatetaan. Lisäksi kahvi, joka on valmistettu kylmästä, on vähemmän hapan kuin tyypillinen kuumasekoitettu kahvi.
Lue lisää →Siirrä pasta! Tämä kaunis, raakas & ldquo; nuudeli & rdquo; resepti ei vaadi kaupallista jalostusta tai ruoanlaittoa, vain joitain tuoreita porkkanoita ja kasvispuseroita. Porkkanan kastelu & ldquo; nuudelit & rdquo; ja persoonallinen maapähkinä kastike tekee niistä enemmän ikimuistoisen.
Lue lisää →Tehdä tämä pikakäynnistetty ruokalaji yksinkertaisesti heittää tuoreen munan linguini tamari, seesamiöljy, kookospalmukahvi, riisiviinietikka ja punaviinihiutaleet. Lisää väriä ja ravitsemusta (hello, C-vitamiini), sitten heittävät saucy nuudelit punaisella paprika ja scallions.
Lue lisää →On runsaasti syitä lisätä mansikoita ruokavaliosi. Oletko esimerkiksi tiedä, että yksi kuppi mansikoita tarjoaa enemmän C-vitamiinia kuin oranssi? Mitä? s mansikat voivat auttaa alentamaan kolesterolia ja ne ovat luonnollisesti alhaisia sokerissa.
Lue lisää →Maukasta ja terveellistä reseptiä kohteliaasti Pamela Nisevich Bede, MS, RD
Lue lisää →Tämä pasta-salaatti on terveellinen kierre tavallisesti salaatilla, jossa on hienostuneita hiilihydraatteja ja rasvaisia kermanvaittoja.
Lue lisää →Nämä proteiinipakattu pannukakut antavat sinulle energiaa sinun täytyy aloittaa päiväsi ja proteiini pidä ruokahaluasi tarkassa. Yksinkertainen, viiden ainesosan resepti tulee kohteliaasti rekisteröity ruokavalioon ja bloggaaja, Caroline Kaufman.
Lue lisää →Tällä resepti, käytät salsaa verde (yep, vihreä) kolme tapaa: maissin saute-nestemäisenä, kokovideisen kuskoksen ruoanvalmistusaineena sekä maustekastikkeessa mustikoita varten. Kuka tiesi, että salsa voisi olla niin monipuolinen?
Lue lisää →
