Neuvot

Tässä resepti, koko kukkakaalin pää on marinoitua herkullisen jogurtin marinadiin ja paahdettu sitten korkeaan lämpötila luoda nopea ja herkullisen terveellinen side ruokalaji.

Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN, CDN.

Tämä kasviperäisten resepti on yksinkertainen, koska kaikki on vain sauteed in yksi paistinpannu.

Tämä kevyt resepti sopii hyvin grilliruoka- tai äyriäisruokiin joka on valmistettu runsas ateria lisäämällä kuutioiksi kana, katkarapu, tofu tai muu vähärasvainen proteiinin lähde, kertoo Laurisen Harris-Pincus, RD, NutritionBabesin perustaja. com. & Ldquo; Se on myös erinomainen kuitulähde ja tervetullut täysjyvätuotteita kesäharjoilla, jotka ovat tyypillisesti täynnä hienostuneita hiilihydraatteja. & Rdquo;

Yhdistelmällä runsaat talvik squash, kirkas makea granaattiomena siemenet, crunchy pepitas ja drizzled kanssa vaahtera dijon kastike. Nauti tämän sivusalaatin tai vähentää annosten määrää kahteen per resepti ja nauttia aterian. Resepti ja kuva courtesy of Sherrie Castellano.

Resepti courtesy of Conscious Dietitian http: // www. theconsciousdietitian. com /

Panzanella-salaatit ovat varsin suosittuja juuri nyt ja hyvistä syistä. Koska mikä on parempia kuin kauniit vihannekset, heität oikeaan määrään kastiketta ja vihanneksia ja paahdettua leipää? Resepti ja kuva courtesy of Sherrie Castellano.

Resepti kohteliaisuudesta Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Tämä gluteeniton / viljavasta kastike antaa Brittany Angellin Real Sustenance -tuotteen.

Luoma Adam George Fournier, Areal ravintola, Santa Monica, Kalifornia Tämä on juomaa parhaiten valmistettu harvoilla single maltilla Viskiä ja muutama amerikkalainen gini.

Tallenna ne jäljelle jääneet herneet päivällisestä ja heitä ne ompeleesi aamiaiseksi.

Avain mukauttaa terveellistä versiota tämän perinteisen ruokalajin on löytää yksi, joka valittaa eniten. Älä kaivaa lämpöä? Ohita cayenne ja kuuma kastike. Mieluummin paksu levitys? Siirrä suolaleipiä. Muista vain, että tärkeimmät ainesosat ovat cheddar, majoneesi ja pimentos.

Resepti Jenn Cassettan suostumuksella.

Tämä resepti on kohteliaisuus Appetite for Health.

Sitruunan, mustikoiden ja basilikan yhdistelmä on kirkas ja miellyttävän makea ilman liian makeaa.

Sitruunan, mustikoiden ja basilikan yhdistelmä on kirkas ja miellyttävän makea ilman liian makeaa.

Tämä lämmin papu salaatti on maustettu paljon sitrushedelmiä ja valmis tuoretta pippuria rypytön purenta. Nauti tästä sivusalaattina tai tee se aterioimalla tekemällä tämä resepti, joka palvelee kahta. Kuva ja resepti kohteliaasti Sherrie Castellano.

Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

Runsaasti kuitupitoisuutta ja runsaasti kuitua hallitsemalla tekemällä sinusta tuntuu kokonaan kauemmin. Meidän on täytettävä jokainen ohut viipaloitu kesäkurpitsa, jossa on kermainen feta ja kurpitsa, hitaasti paahdetut tomaatit. Heidän on todella vaikea lopettaa syömistä, mikä on täysin hieno; koko resepti on alle 400 kaloria.

Sommer Collier of ASpicyPerspective. com sanoo & ldquo; Zucchini tekee suuren salaattikannan, koska sillä on lievä ja jäähdytysmaku. & Rdquo; Plus, pureed lentil dal antaa chutney jotain parannusta. http: // www. aspicyperspective. com

Kirsikkatomaatit, paahdettu maissi ja tuore minttu tälle virkistävälle salaatille. Jos sinulla ei ole spiralaattoria, voit ripustaa kesäkurpitsa makrillillä tai mandoliinilla.

Erinomainen ja helppo vegaani / kasvissyöjäinen hampurilainen vaihtoehto päivälliselle.

Tämä kesäkurpitsa on luonnollisesti pienempi hiilihydraateissa ja kuitujen korkeampi kuin perinteisissä kuoreissa. Se on myös gluteeniton. Jotta varmistat, että kuori tulee mukavaksi ja raikkaaksi, muista suolata kesäkurpitsa ja anna sille aika hikoilla ylimääräistä kosteutta.