Tässä on vinkki: Tee tämä kesäkoko kesän kokoontuminen tonnia erilaisia keveiden ainesosien niin, että jokainen voi muokata kulhoon omaan makuunsa. Sinulla on todennäköisesti jäljellä oleva kastike käytettäväksi kasvispolttajana. Kaikista LikesSandwiches. com
Lue lisää →Ranskalaista paahtoleipää ei ole roskaa tämän reseptin kanssa. Gluteeniton leivän ja vähärasvaisen kreikkalaisen jogurtin käyttö on polttoainetäytteinen aamiainen.
Lue lisää →Nämä herkulliset blondit sisältävät salaisen ainesosan: kahviherneet! Kahviherneet ovat makeita, jotka tekevät blondit gluteeniton ja fuzzy. Hylkää mantelivoita lisäämällä proteiinia.
Lue lisää →Huuhtele jyvät ennen niiden käyttöä pese pois katkera saponiini ja tuovat esiin yhdistelmän makeuden. Manteli maidon kermajuusto on vähemmän rasvaa ja tuoretta makua, mutta voit käyttää säännöllistä tai vähärasvaista kermajuustoa tai muuta ei-meijeri vaihtoehto. Käytä sekoitusta marjoista tai mahdollisista viipaloiduista hedelmistä.
Lue lisää →Ohittaa kaloripommin aamiaiset ja valitsevat tämä ravitsemustyyli Tyydyttää herneen proteiinipakattu silmän avaaja sen sijaan. On varmasti tyydyttää makeat hampaasi, miinus kaikki lisätty sokeri. Ne jäätyvät hyvin, joten paahtoleipä vain muutaman minuutin ajan sulattaaksesi helpon aamiaisen.
Lue lisää →Kaliforniassa toimiva Bakeology tekee dekadentti vegaani, gluteeniton kuuma suklaa, jolla on kaikki maku ja mikään niistä tavaroista, joita et halua. Jos sinulla ei ole Cali-palvelua, voit tilata evästeet verkossa, kun he toimittavat valtakunnallisesti tai korvaavat suosikkibrändinsä vegaani, gluteeniton suklaapakastike. Huomaa, että jos käytät Bakeology-evästeitä, käytä 5 tässä reseptissä ja jos käytät eri evästeitä, saatat joutua muokkaamaan evästeiden määrää sekä sokeria ja suklaata reseptiin
Lue lisää →Ravitsemustyylien resepti, vaniljakastike toimii pohjana, ja kookosmaito ja kookosmaito antavat sille trooppisen maun. Tuoreet marjat päälle ovat söpö lisätty näihin suloisiin ja herkullisiin pieniin pannukakkuihin.
Lue lisää →Nämä hienot evästeet ovat Peru Delightsin ystävällisiä.
Lue lisää →Nämä evästeet ovat terveellisiä ja maukkaita!
Lue lisää →Tämä gluteeniton kääre sisältää romaine lehtiä täytetyt paprikan nauhat, parsakaali, ruskea riisi ja viipaloitu kalkkuna. Ei ole keitettyä riisiä käsillä? Voit vapaasti tehdä sen tyhjästä, mutta muista lisätä lisää vettä. Stickier-riisi sitoo toisiinsa ja on vähemmän todennäköistä päästä irti.
Lue lisää →Maukas inkivääri parsakaali kohteliaasti POM Wonderful.
Lue lisää →Ranskalaista paahtoleipää ei ole roskaa tämän reseptin kanssa. Gluteeniton leivän ja vähärasvaisen kreikkalaisen jogurtin käyttö on polttoainetäytteinen aamiainen.
Lue lisää →Pasta alla checca on ihastuttava italialainen pasta- mozzarellaa, valkosipulia ja oliiviöljyä. Tässä resepti keitetään gnocchi (joka kestää kaikkiaan kolme minuuttia!), Sitten tyhjennä se ja heittää halvemmalla kirsikkatomaatilla, bocconcini (tuore mozzarella pallot), jauhettu valkosipuli, extra-neitsytoliiviöljy, tuore basilika lehdet ja merisuola . Tai voit tehdä suurimman osan siitä etukäteen, jäähdyttää ja lämmittää uudelleen.
Lue lisää →Voit käyttää viinistä etikkaa tai muuta maustettua etikkaa, jonka valitset.
Lue lisää →Hienostuneelle välipaloille tämä yksinkertainen resepti on voittaja.
Lue lisää →Resepti ja valokuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä intialainen sahrami, tuotetaan inkivääriin liittyvästä trooppisesta kasveesta. Kurkuma on yleisesti jaettu kirkkaan keltaiseksi jauheeksi, ja se? s, jota perinteisesti käytetään aromiaineena ja väriaineena Etelä-Aasian ruokakaupoissa.
Lue lisää →Kohota juustokarttasi kurpitsavilla, fontina-juustolla, pekaanipähkinällä ja manchego. Kuulostaa vaikealta ja tyyriseltä? Sen ei tarvitse olla. Löydät muita herkullisia, helppoja leviäviä ja juustoja lähimmäiseltä kauppiasjuhlallesi, mukaan lukien hillo, munakoiso ja valkosipuli, apple-pie cheddar ja paljon muuta.
Lue lisää →Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Potkia pakattu aamiainen-on-the-go kulinaarinen taso ja leipoa käsintehty erä granola & ldquo; Bar & rdquo; puree. Valitse suosikki granola-vilja ilman rusinoita, joissa on seitsemän tai vähemmän grammaa lisättyä sokeria, jotta tämä resepti olisi terveellistä.
Lue lisää →Tämä on maukas ja kermainen, gluteeniton parsakaalin kermasta .
Lue lisää →Vega-pizza, jolla on runsaasti proteiinia? Kyllä, se on mahdollista Questin Protein Chipsillä, joka on tehty perunoista ja heraproteiinista. Tämä Quest Nutritionin luova resepti yhdistää sirut ja mauton proteiini joidenkin manteli-aterioiden, paistettujen kukkakaalien ja munanvalkuaisten kanssa gluteeniton kuoren luomiseksi. Top kastikkeella, juustolla, tomaateilla ja basililla ultra-täyteaineena, matala-carb-illallinen.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti rekisteröidyn ruokavalion, Jackie Newgentin: http: // jackienewgent. com /
Lue lisää →Näillä aamiaislähdetyillä palloilla, jotka on säilytetty jääkaapissa tai pakastimessa, sinun ei tarvitse jäädä aamiainen taas. Aterian yhteydessä ota yksi tai kaksi palloa tavallisen, ruohoavustetun kreikkalaisen jogurtin kanssa, jos voit. Muuten nauti niistä keskipäivänä. Heillä on runsaasti kauraa, jotta voit liittää liukoisen kuidun saannin myös päivään.
Lue lisää →Pähkinöiden lisääminen välipalaan pitää sinut koko ajan kauemmin.
Lue lisää →Grapefruits voi lisätä ruumiin ruoansulatusentsyymit ja polttaa varastoitua rasvaa. Inkivääriä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena keinona nopeuttaa mahalaukun tyhjentämistä ja turvota turvotusta.
Lue lisää →Onneksi on helppoa luoda uudelleen soodan kokemus hukkumatta sokeria. Resepti kohteliaasti Cynthia Sass, RD. PC: piyato / iStock / Getty Images
Lue lisää →Kevyt, raikas ja virkistävä, mutta tuoremannu lisää vielä makua.
Lue lisää →Astu oikealle ja nauti tämän kreikkalaisen popcorn-reseptin herkullisesta crunchistä. Popcorn on yksi tyydyttävimmistä terveellisistä välipaloista, joka tarjoaa kuituja ja antioksidantteja. Tämä lajike tulee kierteellä ja tarjoaa voimakasta Välimeren makua lisäämällä sitruunankuorta ja tilliä.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Tämä kermainen smoothie sisältää kaikki ruohoavut ainesosat lisättynä kefirillä ravitsevia elementtejä ja rikkautta varten. Kurkku, mintunlehti, tilli ja valkosipuli tuovat esiin tämän ainutlaatuisen juoman rohkeat makut. (Kuva: Jackie Newgent)
Lue lisää →Makuinen ja lempeä, , kypsät tomaatit ja musta pavut. Ainutlaatuinen lisäys lisäämällä joihinkin avokadoihin ja maissiin.
Lue lisää →Pasta on hyvä ravinnekuitujen lähde, joka edistää ruoansulatuskanavan terveyttä. Vain muista valita kokorakeinen versio. Täysjyväpastalla saat kaksinkertaiseksi valkuaisen ja proteiinin ja kalsiumin.
Lue lisää →Valmistettu kreikkalaisella herkulla sitruunan mehu, pinaatti, valkosipuli, tuore tilli, fetajuusto paahdettuja pinjansiemeniä, tämä kaurajuusto on herkullinen. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Kreikkalainen jogurtti vaihtelee muista jogurtista siinä, että suurin osa herasta ja laktoosista on poistettiin, mikä johti paksumpiin, korkeamman proteiinin lajikkeisiin.
Lue lisää →
