Täysjyväleipäjauho korvaa yleiskäyttöisen valkoisen jauhon; rasvaton tavallinen kreikkalainen jogurtti ja ei-sokeri-lisätty omenasosake korvaa sokerin, voin ja kirnupiimän yhdistelmän.
Lue lisää →Tämä maukas dip-resepti on kohteliaisuus Appetite for Health.
Lue lisää →Tämä maukas resepti on Philosophien hyvä.
Lue lisää →Vähärinen pihvi pakkauksissa 23 g proteiinia 3 unssia kohden ja kun se on yhdistetty mausteiseen vihreät chilies ja tomatillos, joka on suuri immuuni-vahvistavan C-vitamiinin lähde, ja sinulla on täysi-maustettu, ravitsemuksellisesti pakattu, meksikolaisen inspiroima ateria, jolla on vain vähän työtä.
Lue lisää →Mikä tekee tästä kermainen vegaaninen pukeutuminen niin elävästi vihreänä? Avokado, persilja, ruohosipuli, tarragoni ja kulinaariset matcha. Matcha koostuu kivi-jauhettuja vihreitä tee lehtiä, jotka voivat olla hyödyllinen vaikutus verensokeri ja rasvan aineenvaihdunta.
Lue lisää →Aloita tämä resepti luonnollisella, kovettumattomalla kinkulla, ovat lisänneet natriumnitriittiä, mahdollisesti syöpää aiheuttavaa säilöntäainetta. Täytät kinkkujen kupit puhdas sekoitus munia, valkoista cheddarjuustoa, tuoretta basilikaa ja ripaus suolaa. Munat saavat vihjeen tohtori Seuss-innoittamasta vihreästä miellyttävän sisimmäistäsi.
Lue lisää →Suuri salaatti, joka on täynnä makua ja erilaisia tekstuureita. Tämä ruokalaji tarjoaa proteiinia edamame, katkarapuja ja jogurtti.
Lue lisää →Tämä ainutlaatuinen salaatti tarjoaa proteiinia pistaasipähkinöistä ja edamameesta.
Lue lisää →Vihreää hoitoa juhlimaan St. Patrick? s päivä tai keskipäivän brunssi, valitse terveellinen annos proteiinia hedelmillä ja vihanneksilla. Resepti kohteliaasti Rob Kominiarek, aka? Amerikkaan? s Fitness Doctor ".
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Appetite for Health.
Lue lisää →Kokeile maukasta vihreää mehu-seosta, joka on terveellistä.
Lue lisää →Tämä resepti on kiitos The Kitchn.
Lue lisää →Luo tämä vihreä superfood smoothie erilaisilla jäädytetyillä hedelmillä ja vihanneksilla mango kuutioista parsakaaliin, vauva pinaatti, kurkku ja enemmän! Lisää vihje sitruunamehusta, inkiväärijuurista ja kurkumasta lisäämällä ravintoaineita. (Kuva: Jackie Newgent)
Lue lisää →Resepti alkaa kokorakeista tai itämaisesta täysjyväruokasta avokadon päällä. Sitten hämmästyttää sitä, jotta se olisi erittäin tyydyttävä. Pane se proteiinipakattuihin kasvipohjaisiin picks -tyyppeihin. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Resepti laihtumisesta naudanlihasta, joka on päivällinen
Lue lisää →Tyypillisesti ajateltu lounaan tai päivällisen aterian tämä grillattua juustoa ja tomaattia aamiaisen voileipä on mukava tapa aloittaa aamulla.
Lue lisää →On kuin ottaa jälkiruoka aamiaiseksi. Kohteliaisuus Jackie Newgentin kanssa.
Lue lisää →Voileipä on lohdullinen tapa aloittaa aamulla.
Lue lisää →Crunchy-vihannekset ja vähärikkiset kananrinnat tekevät salaatin terveen vaihtoehdon lounaalle.
Lue lisää →Resepti Maggie Moonin kirjasta, The Elimination Diet Workbook Ulysses Press, 2014).
Lue lisää →Tämä on täydellinen taco tehdä viljelijän markkinoiden retken jälkeen. Kesäkurpitsa, kesä (keltainen) squash ja portabella sieni kupit, tämä taco on tuore ja terveellinen. Lisää mikro-vihreät ja meksikolainen juusto - queso fresco - koristele tätä ruokalaji.
Lue lisää →Valmistelemaan tätä reseptiä, herättämään grillin ja ylhäämöttyneet osterit silputtua tomaattia, salottisipulia ja valkosipulia. Osterit antavat sinulle lisävoimaa kudosta korjaavassa proteiinissa ja taudin torjunnassa. Lisäämme myös hunajaa ja sriracha-herkkua lämmön kasvattamiseksi. Grillaa muutaman minuutin ja nauti!
Lue lisää →Siellä on jotain erikoista grillattua, pörröistä PB: tä ja J. seuraava taso. Resepti ja kuva: Sherrie Castellano.
Lue lisää →Tämä voidaan tehdä uunissa, broilereissa tai grillissä. Tarvitset puun tai metallisen kebab-varren.
Lue lisää →Lisää vartaat grillattujen portobello-sienten ja punaisten paprika- viljan liukurengas rullat leviävät guacamolilla. Sienet sisältävät luonnollisesti D-vitamiinia, mikä voi edistää luuston terveyttä.
Lue lisää →Tämä must-try jälkiruoka ominaisuuksia grillattua punta kakku koristeltu lämpimällä mansikka kastikkeella. Mansikat tarjoavat kuitua, anti-inflammatorisia kutsutaan quercetin ja runsaasti hedelmäinen makeus. Teurastamisen tekemiseksi lämmitetyssä potissa sekoitetaan mansikoita vähän raakakookokin nektaria ja balsamiviinietikkaa.
Lue lisää →Tämä voidaan tehdä uunissa, broilereissa tai grillissä. Tarvitset puun tai metallisen kebab-varren.
Lue lisää →Villi Alaskan lohi on ympäristöystävällinen kala, runsaasti sydänystävällisiä omega-3: itä. Pari, jolla on seuraava resepti ja sinulla on win-win!
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Resepti kohteliaisuudesta Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /
Lue lisää →Resepti ja Kuva: Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /
Lue lisää →Voit tehdä tämän salaatin etukäteen, rentoutua ja ottaa piknikille.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN, CDN.
Lue lisää →Kasvatettu grillattu juusto basililla Aioli on täynnä makua ja hyvää ravitsemusta . Vahvista grillattua juustoasi terveellisillä korvikkeilla, kuten jalostetun juuston korvaaminen part-skim, kaikki luonnolliset mozzarella-juustot ja rasvaton majoneesi kreikkalaiseen jogurttiin. Kourallinen pinaattia lisää hyödyllisiä kuituja ja vitamiineja ja mineraaleja. Ja valkoisen leivän vaihtaminen korkealle kuidulle, alhainen hiilihydraatti tortilla auttaa ehkäisemään verensokeriasi.
Lue lisää →Jotta tämä kaliumpakattu juuri tuntuu tutulta, tässä se on valmistettu jonkin verran kuin perunamuusia kiva rakenne. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →
