Tutkimus toteaa, että kanakeitto sisältää erilaisia terveyttä edistäviä komponentteja, jotka voivat vähentää yleisten ylempien hengitysteiden infektioiden oireita. Onneksi se on maukasta!
Lue lisää →Voit korvata bisonin ruoho-syötetyllä naudalla, hirven tai karhunvatukolla.
Lue lisää →Maapähkinävoi ottaa tämän tavallisen jogurtin ylös. Voit käyttää mitä tahansa pähkinävoita, jonka valitsit (manteli, cashew, jne.).
Lue lisää →Resepti kohteliaisuus Appetite for Health.
Lue lisää →Tee terveellisiä ja maukkaita energiapalkkeja kotona. Tämä resepti on kohteliaisuus Peru Delights.
Lue lisää →Ota lounas seuraavalle tasolle tekemällä terveellinen grillikastike
Lue lisää →Kupin vadelmia tarjoaa jopa 8 grammaa kuitua! Yhdistetty kreikkalaisen jogurtin proteiinin kanssa, tämä välipala pitää ruokahaluttomasi tyydyttämällä tuntikausia.
Lue lisää →Erittäin helppo, erittäin herkullinen puoli mihin tahansa ateriaan.
Lue lisää →Herkullinen hoito, tuore kurkku korostaa savustettua lohen välipalaa.
Lue lisää →Tämä resepti tarjoaa kohtuuhintaisuuden. com.
Lue lisää →Vegaani versio pho tarjoaa makea butternut squash ja tonnia makua.
Lue lisää →Tofu lisää proteiinia tähän kasvispakattuun keittoon.
Lue lisää →Tämä herkullinen resepti on Peru Delights.
Lue lisää →Olemme ottaneet gazpachon seuraavalle tasolle lisäämällä kahviherneet, maissi ja avokado; se on ruokalaji, joka sopii ruokaan. Monimutkaisten hiilihydraattien, proteiinien, kuitujen ja terveiden rasvojen yhdistelmä antaa tämän alkupäivän todellisen pysyvän tehon. Voit liittää lämpöä lisäämällä pippuria.
Lue lisää →Lihapalaa ei ole numero yksi lounas vaihtoehto ihmiset ajattelevat, kun etsit terveitä vaihtoehtoja, mutta 186 kaloria annosta kohden ja 17 grammaa proteiinia, nämä sydämelliset mini-lihaluujat ovat täällä varastamaan paikka sydämessänne - ja jääkaapissa. Ketchup- ja Worcestershire-kastike tarjoavat hyvän maun.
Lue lisää →Porkkakakku on yleensä dekadentti hoito, mutta muutamalla yksinkertaisella korvauksella ravista ravitsevaa tarjontaa näiden mini muffinien kanssa.
Lue lisää →Resepti on innoittamana nachos Lähi-idän kierre. Ja se on myös yksinkertaista; ei ole ruoanlaittoa tarvitaan tätä kuitupitoista välipalaa!
Lue lisää →Siellä on syy quinoa on parhaillaan suosio näinä päivinä. Se ei ole pelkästään gluteeniton kalsiumin, raudan, E-vitamiinin ja useiden B-vitamiinien lähde, se on myös täydellinen proteiini, joka sisältää kaikki yhdeksän välttämättömää aminohappoa, kertoo Nutri-Savvyn rekisteröity rekrytoiva Lauren O'Connor. Los Angeles, Kalifornia Täynnä kokoja, hedelmiä ja vihanneksia, tämä runsas salaatti pitää sinusta tuntemusta täynnä ja energiaa tuntikausia.
Lue lisää →Mutta maukas aamiainen vaihtoehto. Resepti luotto: Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Nämä pienet suklaat pakkaavat runsaasti ravitsemusta jokaisen purra. Ne sisältävät raa'at kuorettomat hamppualat (tai hamppukirjat), jotka sisältävät kolmoista proteiinia, kuitua ja sydämenkestäviä rasvoja. Hamppu siemeniä voi myös auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan kauemmin ja vähentämään sokeria cravings.
Lue lisää →Kookos- ja hamppukarhut tekevät tästä dekadenttisen ja terveellisen välipalan. Resepti luotto: Kathy Siegel, MS, RDN, Nutrition Consultant for Manitoba Harvest --www. manitobaharvest. com
Lue lisää →Aloitat sulatetun täysjyvä- tai multigrain-pizzan taikinan ja pukeutua vauvan pinaatti ja osittain suolattu mozzarella. Paistamisen jälkeen ylitä piirakka tuoretta persiljaa ja paistettuja munia lisää proteiinia. Mutta asia, joka tekee tämän piirakan hyvännäköisen Ystävänpäivä? Juuri ennen kuin teet leipää, muotoilet sen sydämeen.
Lue lisää →. Säröillä freekeh kestää vain 20 minuuttia kokata. Se on myös ravitsemuksellinen voittaja - rikkaampi sekä proteiineja että kuituja kuin ruskea riisi. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Kevyt muhennos ja flavorful keitto ja täydellinen pakata mason purkkiin.
Lue lisää →Herkullinen kahviuho aamiaiseksi. Kohteliaisuus Jackie Newgentin kanssa.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN
Lue lisää →Paahdetut retiisit ovat vähärasvaisen parhaimman ystävänne. Resepti + Kuva ystävällisesti Sherrie Castellano, ruoka + rakkaus.
Lue lisää →Tässä resepssissä käytät täysjyvätuotteita, tuoksuvia yrttejä - se sopii sinulle!
Lue lisää →Makea, maukas popsicle, joka sopii kuumiin kesäpäiviin.
Lue lisää →Tämä lämmin porkkana-salaatti on runsaasti betakaroteenia, C ja K. Resepti ja kuva courtesy of Sherri Castellano.
Lue lisää →Pinaatti on suosikki smoothieille, koska sen rakenne ja maku ovat niin paljon helpompi piilottaa kuin kalaa salli raaka hedelmien kirkkaat makut loistavat.
Lue lisää →Kaikki rakastavat kakku taikinaa - ruokavalio kaikkialla halajaa herkullista kermainen ja rikas johdonmukaisuus.
Lue lisää →Resepti "& ldquo; Pound päivä ruokavalio: menettää jopa 5 kiloa 5 päivän kuluttua syöminen Foods You Love. & Rdquo;
Lue lisää →Nämä proteiinipitoiset munat ovat kuitutäytteisiä mustia papuja, puoli tusinaa munaa. Valitse haluamasi lämpöä kestävä proteiinijauhe - suklaata, tavallista tai vaniljaa - ja voit vapaasti ohittaa maapähkinävoita, jos tunnet jotain yksinkertaisempaa.
Lue lisää →Paitsi tämä maissikastikkeella on iso isku proteiinin avulla raejuustoa ja kirnupiimää, sillä on myös kaksi kuppia kasviksia ja ei vehnää. Lopputulos on uskomattoman kostea ja runsaasti proteiineja, ja korkean kuidun kookospähkinäjauho korvaa gluteenin sitovan luonteen. Haluan leipoa sen leivinpannulla, jotta voin käyttää sitä voileipiä varten. Avokadoöljy lisää kosteutta ja ei ylikypsää maukasta maissia. Käytän itämaista maissijauhoa, koska se on ravitsevampaa, mutta ei-suojattu toimii myös hyv
Lue lisää →
