Sipulit, porkkanat ja perunat, japanilainen naudan curry on täydellinen crock potille ja kestää vain 25 minuuttia prep. Sen ydin mausteet ovat inkivääri, valkosipuli ja punainen chili jauhe, joka voi auttaa vähentämään veren kolesterolia.
Lue lisää →Jos haluat syödä aamiaisen aamunurkkauksen jälkeen, tämä smoothie on hyvä aamiaisveto sinulle . Se vaimentaa janoa, korvaa hiilihydraatteja (glykogeenia) lihaksissasi, antaa sinulle vähän kaliumin potkia ja paljon muuta.
Lue lisää →Jos juot tätä yöllä, mene kuiva kahvia! Kahvilla on todettu olevan useita terveyshyödyksiä, jotka vaihtelevat keskittymisnopeudesta Parkinsonin taudin riskin pienentämiseen.
Lue lisää →Osana Jenniferin 30 päivän Vitamix Challenge -tapahtumaa tämä herkku. Tämä on erittäin terve, täynnä kuitua, kaikki vihreät, ja se voi olla koko ateria, koska kaikki makro-ravintoaineet. Yksinkertaisesti sanottuna on runsaasti proteiineja herneistä ja kasteista, terveistä hiilihydraateista parsakaalista ja herneistä sekä pienestä terveellisestä rasvasta oliiviöljystä ja kasteista.
Lue lisää →Kuukauden resepti: Kylmäpuunainen herneitto! Valinnainen Garnishes: 2 kupillista katkarapuja, hienonnettu 4 rkl yksinkertaista kreikkalaista jogurttia Jauhettua mintunlehteä
Lue lisää →Alle 300 kaloria, voit jakaa tämän smoothie ystävän kanssa välipala, tai käytä sitä pienenä aterina. Se on niin herkullista, että sitä voidaan käyttää jälkiruokana. Itse asiassa vähentämällä nesteen määrää,
Lue lisää →Nämä bataattiperunat tekevät helposti matalakasveista välipalaa, joka on niin maukasta, että he ovat terveitä!
Lue lisää →Nautit tällä näennäisesti dekadentilla alkuruoat ja pysyvät edelleen päivittäisissä kalorien tavoitteissa.
Lue lisää →Puolueen suosikki ja vieraillesi ei ole aavistustakaan terveellisemmällä puolella.
Lue lisää →Täyte. Käytin Betty Louin Just Great Stuffin orgaanisesti ajettua maapähkinävoidetta, mutta voit käyttää PB2: ta tai jopa tavallista maapähkinävoita.
Lue lisää →Jicama voi tulla uusi suosikki, kun tämä virkistävä välipala.
Lue lisää →Terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi!
Lue lisää →Uusi kierre aamiaiseen. Terveet ja täynnä vitamiineja!
Lue lisää →Terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi.
Lue lisää →Tämä vetinen, läpikuultava curry tavallisesti pakkaa jonkin verran maustetta. Se saa myös uskomaton makunsa sitruunaruoho, thai-basilikaa, kuumapippua, inkivääriä ja punaista chili-tahnaa.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti rekisteröityä dietitian, Rachel Begun .
Lue lisää →Jotta rasvapitoisuus pysyisi alhaisena, tämä keitto käyttää vain yhtä lähdettä rasvatonta pekonia. Uncured pekonia ei ole nitraatteja, jotka voivat aiheuttaa syöpä, ja löytyy paikallisista Whole Foods- tai erikoismarkkinoista. Pääruokana toimimiseksi yksinkertaisesti lisää osan kokoa mieleisesi.
Lue lisää →Kalepähkinät tarjoavat sinulle suuren suolapitoisuuden ilman ylimääräisiä rasvoja ja kaloreita, joita saat säännöllisesti perunalastuilla.
Lue lisää →Tämä hauska resepti sisältää lehtivihreitä, jotka ovat täynnä edamame ja miso spread. Kale on erinomainen kuidun lähde, kun taas edamame yksinkertaisesti räjähtää immuuni-vahvistavalla kuparilla ja luun vahvistamalla mangaanilla. Nauti näistä kalkkipusseista hors d'oeuvres tai tarttua ja välipalaa.
Lue lisää →Kale loistaa aamiaiseksi tässä hauskassa hedelmäsalaatissa. Jos yrität saada enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliostasi, tämä on maukas ja värikäs tapa tehdä se.
Lue lisää →Kokeile tätä vodka-cocktailia infusoidulla kelalla lisättyihin terveyshyötyihin!
Lue lisää →Kale, erinomainen kuidun ja magnesiumin lähde täydellinen istuvuus salaattia varten. Tämä kova lehtivihreä on tarpeeksi vahva, että voit pitää sen pukeutuneena jopa päivään. Tämä herkullinen salaatti puhkeaa kuivattuja kirsikoita ja rapeita marcona-manteleita.
Lue lisää →Tämä helppoa ja ravitsevaa salaattia suosikki laiha proteiini haudutettuja kampasimpukoita, grillattuja katkarapuja tai kanaa, joka auttaa pitämään verensokeritasi vakaana. Täydellistä ateriaa yksinkertaisesti kaksinkertaista annoskoot.
Lue lisää →Syödä kalaa ei siksi, että se on trendikäs, mutta koska se on herkullista ja poikkeuksellisen ravitsevaa. Ja se on ikimuistoinen, kun pariloituja munakokkelia tässä aamiaisruokassa.
Lue lisää →Makuaineet pudota lisäämällä aurinkokuivattuja tomaatteja ja kuumaa pippuria hiutaleet keittoveteen. Kelan runsas lisäys auttaa sinua kohtaamaan vihreän kiintiönne päivälle. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →, Ricottaa, mozzarellaa, sipulia, valkosipulia ja rosmariinia. Recipe + photo courtesy of Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Tämä juoma on hyvä seuraaja, jos löydät kovan maun hieman ylivoimainen. Bubbly vesi auttaa häiritä sinua joitakin suu-numbing vaikutuksia, kun minttu uutetta on vatsa-soother.
Lue lisää →Nauttia tästä resepistä vielä muutaman päivän koko viikon ajan makeita perunaa kerralla - tämä leikittelee prep-aikaa aamulla.
Lue lisää →Flavorful and nutritious dish.
Lue lisää →Maukas ja herkullinen tapa aloittaa päivä - terve tyyli!
Lue lisää →Tämä resepti on kasvissyöjä, vegaani ja gluteeniton.
Lue lisää →Tämä resepti on kasvissyöjä ja gluteeniton. Se voidaan tarjoilla lounaaksi tai illalliseksi!
Lue lisää →Tämä resepti on gluteeniton. Voit käyttää valmiita tuotteita, ostaa ostettuja broilerin rintoja tai leipoa / paistaa omasi - vain ihoa ole hyvä!
Lue lisää →Kookosmaito ja avokado eivät välttämättä ole automaattisia, mutta Chia ja jotain hunajaa, tämä todella tulee terveeksi jälkiruokaastia, josta löydät itsesi kastelematta uudestaan ja uudestaan.
Lue lisää →Tämä Kimchi-salaatti sisältää kuitupitoista kalaa ja Napa-kaalia. Huuhtele joissakin kolesterolia alentavissa edamameissa ja lievästi makeut punaiset sipulit, jotka voivat auttaa vahvistamaan sydämen terveyttä. Quinoa antaa salaattinaineen ja täyden spektrin välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat ratkaisevia terveellisen solutuotannon kannalta. Päätä punaviiniä seesamiöljyllä, joka voi auttaa alentamaan verensokeria.
Lue lisää →
