Rasvaa superfood-salaattia. Kalassa on sekä kaloreita että uskomattoman ravintoaineita. Se on täynnä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia terveysominaisuuksia, ja se voi myös auttaa avustamaan ruoansulatusta. Runsaasti C-vitamiinia, juurikkaat tarjoavat immuunijärjestelmän tehon ja voivat myös auttaa alentamaan verenpainetta.
Lue lisää →Tuokaa New Orleansin maku lounasjuhlallesi tämän sassy- ja low-calorie sazerac reseptin kanssa . com.
Lue lisää →Voit helposti ostaa manteli maitoa myymälästä, mutta miksi ei tee omia? Vähemmän lisäaineita, kotitekoinen manteli maito on terveempi kuin mitä voit ostaa. Almond-maito on erinomainen niille, jotka noudattavat kasvipohjaista ruokavaliota, ja se on runsaasti E-vitamiinia, joka on antioksidantti, joka voi auttaa ehkäisemään syöpää vastaan.
Lue lisää →Tämä resepti on kohteliaisuus appforhealth. com.
Lue lisää →Unohtaa hydratun palmuöljyn ja runsaasti puhdistettua sokeria - tämä versio käyttää vitamiinipuhdasta vaahterasiirappia ja yksinkertaista kasviöljyä .
Lue lisää →Nauti tästä makeasta ja hapettumisenestoainepakasta.
Lue lisää →Paahdettu porkkanat parin siipikarjan tai naudanlihan kanssa. Kun paistat kokonaisia porkkanoita, etsi porkkanoita, jotka ovat ohuempia ja tasaisempia. Vuohenjuusto on vapaaehtoinen ja lisää kermainen ja makea kierre perinteisiin paahdettuihin porkkanoihin.
Lue lisää →Kun taas säilötty tomaattikeitto tukeutuu voimakkaasti tomaattimehuun ja korkeaan fruktoosiin maissisiirappi maku, kotitekoinen tomaatti keitto Mascarpone Cheese ja Basil käyttää kaikki luonnolliset tomaatit, vain rkl tomaattipastaa terveellisempi, tyydyttävä keitto. Valitse kypsät, mehukkaat tomaatit parhaan maun mukaan.
Lue lisää →Täydellinen päivällisen jälkeen voit tavoittaa näitä evästeitä. Et usko, että tämä dekadentti eväste on hyvä sinulle. Hunaja voi auttaa torjumaan allergioita ja avustamaan ruoansulatusta, kun taas tumma suklaa tarjoaa tehokkaita antioksidantteja.
Lue lisää →Monimutkaisemmalle suklaamakuudelle, Fabienne Soulies LA-leipomo Pitchoun käyttää yhdistelmää tumma ja maitosuklaa kaakaojauheella, jonka hän herättää suoraan lämpimään maitoon. Maustettu jauhettu kaneli, joka on koristeltu kanelipulla, tämä suklaakastike on täydellinen lomille. Soulies toteaa, että lisättyä sokeria ei tarvita, koska se on jo maissijuomapulloon rakennettu, mutta jos pidät sweeten puolella, voit lisätä sokeria seokseen. Koristele kanelilla, joita käytetään sekoittimina.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Morena Escardo.
Lue lisää →Tämä kulho sisältää bambu-riisin, se. Tuloksena on kevyt, hieman puinen maku vitamiineilla ja muilla terveellisillä mineraaleilla.
Lue lisää →Lämmitä tänä talvena vähemmän kaloreita ja vähemmän sokeria tämän terveemmän version kuumaa kaakaota. Resepti kohteliaasti Cynthia Sass, RD. PC: baibaz / iStock / Getty Images
Lue lisää →Jos olet guacamolin ja sirujen fani, kokeile tätä reseptiä.
Lue lisää →Kylmä kausi on meille, eikä mikään ole mukavampaa kuin suuri kuppi lämmin ja dekadentti kuumaa suklaata. Sisältää Maca- ja kaakaojauheen sekoituksen, tämä Inka-kuuma suklaa lisää immuunijärjestelmää, lisää energiaa ja tarjoaa korkean antioksidanttitason.
Lue lisää →Meidän versio kana nuudelikeitto ominaisuuksia chewy ramen nuudelit ja flavorful curry liitä. Currypastaa kurkuma auttaa edistämään ruoansulatusta. Saat myös runsaasti rautaa kanaa, pinaattia ja nuudeleita.
Lue lisää →Tofu on yksi niistä elintarvikkeista, aliarvostettuun. Mutta kun se on marinoitua makuai- sista ainesosista, kuten seesamiä ja inkivääriä ja sitten paistetaan, siitä tulee herkullinen ainesosa, joka on täynnä kasvipohjaista ravitsemusta.
Lue lisää →Parittaminen Intian maustekastikkeet, kuten garam masala mozzarellalla, voivat tuntua oudolta, mozzarellan sakeus on samanlainen kuin paneerjuusto, joka on yleinen intialaista ruokaa. Tämä helppo resepti LushLovesilta. com's Gemma Lush voi tulla sinun go-to side ruokalaji. & Ldquo; Tarvitset vain tämän reseptin kuumaa uunia ja leivontalaatua, & rdquo; hän sanoo. http: // www. lushloves. com
Lue lisää →Resepti The With or Without Meat Cookbook. Uudelleenlaskettu American Diabetes Associationin luvalla. Voit tilata tämän kirjan soittamalla 1-800-232-6733 tai tilaamalla verkossa osoitteessa www. shopdiabetes. org.
Lue lisää →Onko aamu, keskipäivä tai yö, silmät ovat iloisia tämän suolainen keitto. Siinä on vauvan kala, orgaaninen siipikarjan makkara, ruskea riisi udon nuudelit, tuore ruohosipuli ja sitruunaruoho. Citrus zest tarjoaa virkistäviä makuaineita sekä limoneenia, iho-syövästä flavonoidia.
Lue lisää →Kukkakaali on runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia korkea glukosinolaatti, rikkiä sisältävä yhdiste, joka aktivoi kehon detoxijärjestelmän ja voi ehkäistä joitakin syöpiä. Ja vaikka tämä resepti vaatii viimeistelyä sekoittimessa, se kestää kuitenkin alle 20 minuuttia kokata.
Lue lisää →Risotto yleensä > Instant Pot Risotto kuivatuilla sienillä, parsalla, herneillä ja kevätsipulilla
Lue lisää →Thai peanut & ldquo; mitään & rdquo; on voittaja. Ja tämä thaimaalainen maapähkinä nuudelikeittoa purkissa ei ole poikkeus. Se on flavorful nuudelikeitto, jolla on kaksi sydämen terveyttä edistävää flavonoidia tattari: kvercetina ja rutiini.
Lue lisää →Vain 10 kaloria neljän unssin palveluksessa , shirataki-nuudelit ovat toisin kuin mikään muu maapallolla oleva pasta. Koska saat niin vähän kaloreita, voit tasapainottaa nuudeleita rikkaammilla ainesosilla ja vielä heikosti kalori-keittoa. Meillä on ruohomaista naudanlihaa, joka tarjoaa korkealaatuista proteiinia.
Lue lisää →Mahdollisuudet päästä hiipiä vähän tuoreita gingerroot resepti, mennä sitä! Inkivääri on voimakas terveyshyödyn lähde. Kansainvälisen Journal of Preventive Medicine -artikkelin mukaan inkivääri sisältää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä auttaa lievittämään lihaskipua voimakkaan liikunnan jälkeen. Inkivääri sisältää myös syöpää aiheuttavia yhdisteitä.
Lue lisää →Syömällä kasvipohjaista proteiinia, joka on avaintekijä kylläisyyden lisäämiseen. Joten täytä tämä keitto, varsinkin jos haluat kutistaa tätä vyötäröä.
Lue lisää →Keksejä tomaattien ja proteiinipitoisten mozzarellajuuston kanssa vihreitä papuja tekee kevyestä, ravitsevasta lounasta.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Kausiluonteista lusikallista tätä kastiketta kuin keittoa.
Lue lisää →Ranskalaista paahtoleipää, jolla on maukas kierre. Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Valkuaispakattu paistettua naudanlihaa rullina tarjoillaan crudité on ravitseva lounas tai runsas välipala . Korvaa raaka-vihannekset.
Lue lisää →Koska nämä kauranpalkit sisältävät hedelmiä ja viljaa, ne voivat todella kaksinkertaistaa aamiaisena. Uskomattoman ravitseva, kaura on runsaasti antioksidantteja ja ruoansulatusta edistävää kuitua. Ne voivat myös auttaa vähentämään sydänsairauksia ja alentamaan kolesterolia, joten mennä eteenpäin ja anna näille tankoille suuri purenta.
Lue lisää →Nämä pyörät ovat uskomattoman helppoja valmistaa. Yksinkertaisesti levitä täysjyvä tortilloja Neufchatelin ja valkoisen balsamiviinietikan sekoituksella. Sitten kerroksen orgaaninen kinkku, vauvan rucola, punasipuli, pepperoncini ja tuore oregano, rullaa kaikki ylös ja viipaloi osioihin.
Lue lisää →
