Neuvot

Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN

Säilötty keitto on pukeutunut värikkäisiin päällysteisiin ja saa ylimääräistä proteiinia silputtua kanaa.

Tämä hash korvaa perun orgaanisella tofunilla ja antaa Tex-Mex flair.

Tämä paksu-crust ottaa California Pizza Kitchen suosikki on varmasti vaikutuksen. Italialaisen tomaattikastikkeen sijaan voit pizzaa taikinan aasialaisen maapähkinäkastikkeen kanssa. Toppings sisältää rotisserie kananrinta, scallions, mung papu versoja, porkkanoita, maapähkinöitä ja korianteri. Vaikka porkkanat näyttävät samanlaiselta kuin murskattu juusto, niillä on paljon vähemmän kaloreita eikä lainkaan laktoosia.

Simply Seafood -tuotteiden mukaan 20 sinisimpään lihaa sisältää 292 kaloria. Ja kuuden unssin osa vastaa päivittäisiä vaatimuksiasi seleeniä ja mangaania varten. Mangaani auttaa kehoa syntetisoimaan sukupuolihormoneja ja säätelemään verensokeria, kun taas seleeni auttaa ylläpitämään terveellisiä immuunitoimintoja.

Kulhoon purettu "riisi", joka on täynnä vihanneksia. Kaikkein utelias ainesosa on durra (riisinkuristimemme): karkea, pähkinä-makuinen, gluteeniton vilja. Se sisältää runsaasti kasviperäisiä ravintoaineita, kuten antocianiineja, fenolihappoja ja fytosteroleja, ja se tuo aineenvaihduntasi vauhtia!

Lisäksi ihana valikoima raaka vihanneksia, tämä salaatti tarjoaa runsaasti kulinaarisia yin ja yang, mukaan lukien makeus hunajasta ja suolaisuudesta tamariin.

Bataatti nuudelit + maapähkinä kastike = .

Thaimaan aikakauslehti ei ole vain yksi herkullisimmista ruokalajeista, mutta 15 grammaa proteiinia, paketit vahvaan lihasten kasvuun. Jos olet pörröinen lihansyöjä, voit helposti vaihtaa paistettua tofua valmiiksi grillattua kanaa varten.

Maukasta ja terveellistä reseptiä Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Jos haluat ostaa sokeripitoisen energiapalkin vain muutamassa minuutissa, jotka huolehtivat aamiaisesta, iltapäiväpalastaan ​​tai jälkiruokasta, tarvitset vain banaaneja, kauraa, pähkinöitä ja päivämääriä (suola, vanilja ja ripaus kanelia ovat valinnaisia). Resepti kohteliaasti Faith Durand, kirjoittaja The Kitchnin reseptiä, koti-ruoanlaittoon ja keittiömallistoon liittyvästä verkkolehdestä.

Kun otetaan huomioon, miten sokeritauti on amerikkalainen ruokavalio? Ei ole mikään yllätys, että ravitsemusasiantuntijat löytävät myymälästä ostetut energiapalkit liian makeiksi. Resepti kohteliaasti Maggie Moon, MS, RD, kirjoittaja The Elimination Diet Workbook.

Honey-sweet toast; täydellinen mihin aikaan tahansa päivästä.

Paahtopaisti, jossa on luonnollinen maapähkinävoi, mansikat ja seesaminsiemenet - yum!

Sanokaat hyvää aamua tälle mausteiselle munanpalvolle.

Terveellinen hyvyys lohduttavaa paahtoleipää: banaani, mansikka ja saksanpähkinät.

Vanhan koulun suosikin uusi kierre: maapähkinävoi, kreikkalainen jogurtti ja viinirypäleet.

Kokeile tätä terveellistä vodkan cocktailia tuoretta inkivääriä ja avokadoa.

Paahtoleipä päällä Fall suosikki - vihreä omena ja kuivatut karpalot!

Tämä maukas resepti on kiitos Cooking Light.

Tämä ylimääräinen vihreä toast on täynnä terveysrasvoja ja hiilihydraatteja.

Tämä terve cocktaili voi auttaa parantamaan ruoansulatusta.

Pastöroitu munanvalkuainen on yksi parhaista bangs teidän päivittäistavarakaupan, mutta ne? ei vain kasvisruohoille.

Täysjyväpalan avokadolla, munalla ja mausteisella potkulla.

Proteiinipakattu paahtoleipä milloin tahansa päivästä.

Makea ja suolaisa tapa aloittaa päiväsi.

Kermajuustoa paahtoleivän päällä omega-3 täytetty savustettu lohi.

Tämä Paleoystävällinen energiapalkki ei sisällä lisättyä sokeria viljaa ja meijeriä. Tämä resepti on kohteliaisuus Primal Palate, sivusto omistettu reseptejä ja valikoita, jotka sopivat Paleo elämäntapa.

Paahtoleipä tuoreilla merenelävillä korianteri ja avokado.

Paahtopaisti mango, basilika ja kreikkalainen jogurtti.

Resepti on nopea ja helppo tehdä, ja siellä? s ei ruoanlaittoa mukana, jos käytät purkitettuja papuja. Resepti kohteliaasti Mother Nature Network.

Superfoodit ovat ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, joiden katsotaan olevan erityisen hyödyllisiä terveydelle, hyvinvoinnille ja ehkäisemiselle taudista. Resepti suosii Andrea Kapner, sertifioitu terveysalan kouluttaja, joka opettaa ravitsemus- ja ruoanlaittokursseja lapsille ja aikuisille New Yorkissa.

Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on viipata yhteen persikka banaani pari munaa ja ripaus suolaa tasapainottaakseen makua.