Kuten kaikki muut, jotka ovat niin kiireisiä aamulla huolestunut siitä, että ruoanlaitto munia aamiaiseksi kesti liian kauan (ja vaativat minua pestä astioita ja pannuja - joita halveksin). Sitten löysin kaksi tapaa, joilla voisin nauttia maukkaasta täyttömuna-aamiaisesta alle kolmen minuutin kuluttua ilman että likaisi pannua.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN, CDN.
Lue lisää →Sekoitus maitoa, mantelivoita, banaaneja ja tiikeripähkinöitä, tämä pirtelö on hienostuneesti kermainen ja täyttää makeat hampaasi. Erittäin energinen ja proteiinipakkaus, jossa on ylimääräinen vanilaproteiinijauhe, tämä juoma on täydellinen ennen tai jälkeen kuntoutusta.
Lue lisää →Kevyesti makeutettu banaanilla ja kookoksilla, tämä smoothie tuntuu enemmän kuin jälkiruoka kuin terveysruoka.
Lue lisää →Maapähkinävoi ja tamari-kastike yhdistävät vihannekset ja tofut luomaan herkullinen ruokalaji.
Lue lisää →Tälle maille, melkein mikä tahansa vilja maistuu hyvältä. Käytimme musta-riisin ja lyhytjyväisen ruskean riisin yhdistelmää luomaan ainutlaatuisen herkullisen pariliitoksen.
Lue lisää →Herkullisia ja täytteitä, tämä ruokalaji on täynnä kasviksia ja makua.
Lue lisää →Suuri otos klassisesta lautasesta, tämä kasvissyöjällä on proteiinia ja kuitua.
Lue lisää →Lisää proteiini ja ravinto purkitettuun mustapavuista keittoa päälle tofua ja hienonnetut tuoreet vihannekset.
Lue lisää →Mausteinen ja makuinen vegaani, kasvissyöjä ja gluteeniton sekoituspastat.
Lue lisää →Herkullisia ja täytteitä, tämä ruokalaji on täynnä kasviksia ja makua.
Lue lisää →Spagettit ja lihapullat ihmisten go-to comfort elintarvikkeet. Mutta tilaamalla tämä ruokalaji ravintolasta voi maksaa 1 000 kaloria (tai enemmän)! Kehosi ansaitsee paremman. Ja tämä keitto on parempi panos! Siinä on kaikki spagettin ja lihapullojen herkulliset komponentit ilman kaikkia ylimääräisiä kaloreita.
Lue lisää →Hedelmät, pähkinät ja proteiinit! Täydellinen välipala ... tai aamiainen!
Lue lisää →Keksejä tomaattien ja proteiinipitoisen mozzarellan juuston kanssa vihreitä papuja tekee kevyestä, ravitsevasta lounasta.
Lue lisää →Maustettu ja makuinen vegaani, kasvissyöjä ja gluteeniton sekoituspastat.
Lue lisää →Nämä vartaat ovat hauskoja alkupaloja ennen loman ateriaa. He voivat myös lisätä lastenvaunua pääruokaan. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Puolet avokadoista lisää noin 150 kaloria, joten sinun kannattaa pitää mielessä, sekoittimeen.
Lue lisää →Tämä saattaa kuulostaa epätodennäköiseltä yhdistelmäksi, mutta se on uusi suosikki.
Lue lisää →Vauvan pinaatti, musta papuja, mausteinen salsa, scallions ja tuore korianteri. Recipe + photo courtesy of Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Nämä ovat erinomaisia terveitä juhlatarjouksia!
Lue lisää →Toisin kuin jäätelöä supermarketisi pakastuskäytävillä, sitä ei ole kuormitettu huonoilla rasvoilla , käsitellyt sokerit ja kemialliset lisäaineet tai keinotekoiset värit. Sen sijaan se on täynnä tuoretta trooppista olemusta ja runsaasti samettia avokadosta. Resepti + kuva: Jackie Newgent, RDN.
Lue lisää →Lisää makea potku salaattisi, sinun tarvitsee vain sekoittaa hedelmiä , ekstra-neitsytoliiviöljy, sitruunamehu, punasipuli, raikas minttu ja merisuolaa. Lähes kaikki hedelmät tekevät. Meidän resepti sisältää mango kermainen, makea, trooppinen kierre. Mangot ovat tärkein syöpäsairautta suojaavien polyfenolien lähde.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti National Mango Board
Lue lisää →Sen trooppinen ilme, tämä maku-miellyttävä parfait antaa sinulle puns korkealaatuista proteiinia. Tee se omalla kerrosttamalla se muiden suosikki kausiluonteisten poikkujen sijasta kiwifruits, kuten 3/4 cup kuutioitua tuoretta ananasta, mango tai persikka.
Lue lisää →Paljon trooppisia, kookospähkinäisiä välipaloja sisältävä maku on peräisin oranssista ja kalkinestistä, t unohda sisällyttää sekä resepti. Pallot koostuvat cashews, manteleita ja kuivattuja päivämääriä. Älä vähennä päivämäärien terveysvaikutuksia; niiden poikkeuksellinen makeus on merkittävä määrä kuitua, kaliumia, magnesiumia ja antioksidantteja.
Lue lisää →Spirulina on ainutlaatuinen ainesosa, jota monet meistä eivät käytä, mutta se on uskomattoman korkea proteiineissa . Recipe McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: http: // nutritionstripped. com /
Lue lisää →Tämä smoothie sulaa bloat taistelevat valtuudet kookosvesi, banaani, papaija, ananasta ja minttu ravitsevasta lasista trooppista yumminessa. Lisää lusikallinen Philosophie Berry Bliss ja Green Dream Superfood- ja proteiinisekoitukset kasvipohjaisiin proteiineihin, fytotensiineihin ja antioksidantteihin, jotka stabiloivat ja tukevat ruoansulatusta.
Lue lisää →Tämä helppo valmistaa resepti sisältää virkistävää kurkkua, joka on täynnä tonnikalaa. Nauti siitä välipaloina tai tarjoile sitä väkijoukon miellyttävänä alkupäässä seuraavassa kokoontumisessasi.
Lue lisää →Tämä tonnikalaatti on täynnä ravitsevia vihanneksia ja Välimeren makuja.
Lue lisää →Tämä terveellinen versio Waldorf-salaatista sisältää kefiria majoneesin sijaan. Kefir räjähtää probiootteilla, mikä auttaa auttamaan ruoansulatusta ja edistää suolen terveyttä. Tämä helppo salaatti kestää vain 10 minuuttia.
Lue lisää →Tämä tonnikala-pasta-salaatti käyttää majoneesiravintolan sijaan avokadon hyvää mainetta. Tuo se seuraaviin keräysosiin, jonka jokainen rakastaa.
Lue lisää →Resepti kohteliaasti Giada De Laurentiis.
Lue lisää →Tämä terve gin cocktail voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Lue lisää →Kuva kohteliaasti Jackie Newgent, RDN
Lue lisää →Valkuaispakattu hampurilainen, huippu sinapilla ylimääräisen potkun kanssa!
Lue lisää →
