Neuvot

Influenssa - joka tunnetaan yleisesti flunssana - on virusperäinen infektio, joka vaikuttaa vuosittain 5-20 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä.

Osallistuminen nuorisoliikkeisiin on kasvanut pojille ja tytöille. Urheilu tarjoaa edut harjoittamisesta ja kumppanuudesta joukkuetovereiden kanssa. Lasten salliminen ...

Maastopyörät antavat sinulle vapauden harjoittaa jännittäviä polkuja suurella ulkona . Maastopyörä on suunniteltu erityisesti maastoajoille.

Akne arvet jättää ihon näköinen pilkullinen ja epätasainen. Ne voivat tehdä sinusta itsestäänselvää ulkonäöstäsi ja palvelemaan visuaalisena vihjeenä kaikille, joille ...

American Academy of Pediatrics estää yli- - lastenvaurioiden lääkkeet, mukaan lukien yskänlääkkeet ja yskänlääkkeet, ...

Stafylokokit - yleisesti kutsuttu stade - aiheuttaa erilaisia ​​ihmisen infektioita, ihon infektiot (selluliitti), ruokamyrkytys, keuhkokuume, luu ...

Krooninen ja akuutti selkäkipu vaivaa 70 prosenttia kaikista aikuisista Yhdysvaltojen, mukaan American Academy of ortopedian kirurgien. Lääketieteelliset laskut ...

Kehosi tuottaa luonnollisesti CoQ-10: tä, joka tunnetaan myös nimellä koentsyymi Q-10. Se auttaa soluja tuottamaan energiaa ja toimii antioksidanttina suojaamaan niitä ...

Saat herkullisen annoksen proteiineja ja vitamiinipakattuja vihanneksia sekoittamalla alle 10 minuutissa.

Tämä resepti on kohteliaisuus Renee Clerkin.

Leipoa erä kotitekoisia evästeitä - ei voita, jauhot tai sokeria. Näissä herkkuissa on kolme ainesta, jotka sinulla on jo keittiössä: banaani, manteli ja kaura. (Kuva: Jackie Newgent)

Tämä resepti on helppo valmistaa ja syödä mennä. Voit jopa tehdä sen edellisenä iltana! Se on niin tasapainoinen ja ravintoainepitoinen, että voit todella nauttia tämän välipala lounaalle.

Tämä smoothie on erinomainen tapa saada ylimääräistä energiaa ennen työtäsi ulos.

Hemmottele näitä kaurahiutaleet evästeitä ilman syyllisyyttä. Kaura on fantastinen kokonaisten jyvien lähde, jonka pitäisi muodostaa vähintään puolet jyvistä, joita syöt. He ovat vähärasvaisia ​​ja auttavat alentamaan huonoja kolesterolitasoja, mikä on tärkeää sydämen terveydelle.

Resepti kohteliaasti Nourishing Gurus.

Tämä pikasalaattipurske tomaatilla, jolla on runsaasti immuniteettia lisäävää C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Kalkki ja kuuma pippuri tarjoavat vitamiineja A, K ja C. Voit jopa laskea neljänneksen kupin tuoretta salsaa yhtenä neljästä päivittäisestä vihannesten annosta.

Acai jauhe löytyy paikallisen terveys ruokakauppaan on kätevä tapa nauttia tehokkaista eduista Acai Berryn.

Tämä resepti on Rachael Ray: n hyvä.

260 Kaloreita Gluteeniton 2 Minuutti Paleo Pumpkin Mikroaaltouuni Muffinit < aamulle yleensä syövät munat tai proteiinin ravistelevat, mutta nyt, kun aamuisin jää hieman viileämpi, aloin harrastaa lämpimiä muffinseja syksyn makuissa. Minulla on taipumus välttää jyviä ja olen tunnetusti pakkomielle kurpitsan kanssa, joten viime viikonloppuna loin 300-kalori 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave muffinit. Ne ovat niin helppoja ja niin maukasta.

Siirrä, perunat! Teemme haudutettua haponkarkkia. Yksinkertaisesti riistää squash terävällä mandoliinilla tai makkaraa ja sekoita se kuutioilla sipulit. Lisää kahvipannu ja kypsennä kunnes kevyesti ruskistettu. Nauti siitä aamiaisen puolella ruokalajina tai heittää sitä kääreen brunssiin.

Ainesosat ovat & ldquo; clean & rdquo; ja niissä on vapaa-alue-kananmuna, banaani, pellavansiemenet, saksanpähkinät, pieni kookospähkinä, muutamia puhdasta vaniljaa ja manteliuutteita ja maustetta merisuolaa. Flaxseed-ateria korvaa jauhoja kuidun ja sydänystävällisten omega-3: n lisäämiseksi. Tarjoile lämmin muffini sisään tai ulos muki. Yum!

Tarragon lisää maanläheistä makua tälle salaatille, kun taas inkivääri tuo oikealle mausteen määrä. Sinulla on ylhäältä salaattia, jossa on hunajaa, jolla tasapainotetaan suolaiset maut. Varmista, että selleriäsi ei ole merkkijonoja, vaan suorita vihanneskasku selkärankaan selkää vasten, jotta pääset pois ohuesta kerroksesta.

Tämä gluteeniton salaatti on täydellinen ateria, joka on pakattu yhteen ruokalajiin. Sen tähden ainesosat ovat kuitutäytteinen quinoa, kaliumia sisältävä avokado ja tietenkin rakastettu maku-squash. Jos sattuu olemaan avokadosta, voit vapaasti päästä noin neljänneksellä kuppiin oliiviöljyä luomaan saman rikkaan maku.

Tämä makea ja suolaista keittojuomaa sekoitettu haponkirsikka, vihreät omenat ja kevyesti sauteed sipulit. Käytimme myymälän ostettua kasvirullaa nopeuden ja mukavuuden vuoksi, mutta voit vaihtaa suosikkiravintosi. Ennen tarjoilua, ripottele joissakin muskottipähkinää parantaaksesi tämän kermaisen keiton makuja.

Kymmenkunta ruusun sijaan kohtelee erityistä jokuasi. Pistaasipähkinät lisäävät tyydyttäviä rypistyksiä ja terveellisiä antioksidantteja. Ja koska mansikka-annoksella on enemmän C-vitamiinia kuin oranssi, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyytensä heittäytymiseen näihin herkkuihin.

Tämä nopea ja helppo saute kestää alle 20 minuuttia. Jos et halua tofua, voit korvata sen kana, tempeehillä, munilla tai muulla proteiinilähteellä. Koska haponkouran pehmeä on melko nopeasti, pitää parsakaali rypistyneellä puolella vastakkaiseksi.

Tämä aamiainen on täydellinen ateria täysjyvätuotteista, terveistä rasvoista ja proteiinista. .

Tehdä nämä tacos, sinun tulee paljoa pehmeä maissi tortillat kanssa flavorful , kuitupitoinen kasvissyöjä, joka sisältää mustia papuja, pico de galloa ja avokadoa. Kohokohta on mukava koriantro munakokkelia. Ei juustoa tai hapankermaa tarvitaan!

Lisäksi täynnä proteiineja, kuituja ja terveitä rasvoja, tämä luova kuskusalaatti on myös erittäin maukasta, sanoo Amy S. Margulies, RD Retrofitme. com.

E-vitamiinipitoinen, mantelit lisää ylimääräistä rapeutta tähän nopeaan, gluteenittomaan aamiaiseen.

Mantelit lisäävät tyydyttävän ruuan tämän nopean aamiaisen, joka on täynnä E-vitamiinia, kuitua ja proteiinia.

Täydelliseen rypistymään ja annokseen proteiinia, liitä viipaloidut mantelit suosikkiasi salaattiyhdistelmää.

Tämä herkullinen yhdistelmä manteliöljyä ja mustikkaa on kermainen ja herkullinen, , manteli maitoa ja vadelma levitä lisätty maku. Sitruunan, merisuola- ja vaniliseosuutteen vihje antaa maku-popin tämän antioksidanttikasvin juomaan. (Kuva: Jackie Newgent)