Neuvot

Parsa on täyttökuitu ja herkullinen suolainen parmesanjuusto.

Resepti kohteliaasti Appetite for Health.

Voit käyttää purkitettua tai tuoretta parsaa. Käytä merisuolaa maistelemaan ... vain hyppysellinen.

Tämä kasvispakattu salaatti on yksinkertainen, mutta herkullinen vegaani / kasvisruokailuvaihtoehto.

Tämä salaatti on kaikki, joten se on mauton ja ravintoainepakattu ateria.

Tämä Bourbon-cocktail on LIVESTRONGissa. com lista terveimmistä cocktaileja.

Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.

Tulipalo grilliin ja pari herkullista marinoitua kanaa tai hampurilaisia ​​tämän syksyyn inspiroidun Kimchi-oranssin kanssa. Voit jopa lisätä pannun hampurilaissasi.

Maukasta ja terveellistä reseptiä Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Tämä salaatti on runsaasti runsaita ainesosia, jotka tarjoavat kuitua ja proteiinia tyydyttämään tuntikausia .

Proteiinin, terveiden rasvojen ja monimutkaisten hiilihydraattien yhdistelmällä.

Tämä avokado-suklaamousi yhdistää avokadon rikas rakenne ja kaakaon dekadenttisen mauton maku.

Jos olet viettänyt aikaa Espanjassa tai olet ruokaa, joka haluaa kokeilla kansainvälisiä ruokia ja uusia ruokia, olet todennäköisesti tutustunut Gazpachoon, kylmään vihanneskeittoon.

Tämä kaunis yhdistää terveitä rasvoja ja maukkaita hedelmiä.

Haluavat helpon, herkullisen Paleo-jälkiruokaketjun? Viipaloitu avokado hohditteli hunajaa ja sirotellaan auringonkukansiemenillä ja kanelilla.

Helppoa ja pahaa aamiaista, kokeile tätä hauskaa reseptiä. Siinä on munat, jotka on leivottu suoraan kavennetuissa avokado-kupeissa. Pistä se kalkkunanlihan kaistaleilla proteiinin lisäämiseksi.

Kebabit ovat helppo ratkaisu vaivatonta viihdettä varten.

Proteiinipitoiset ja energiset aamiainen omeletit ovat valkoisia kankaita, joihin voidaan lisätä lähes mitä tahansa. Avokadot eivät tietenkään ole poikkeus.

Levittämisen jälkeen sydänystävällisellä Hass avokado-seoksella luonnonkasvien (hieman kauas!), cantaloupe, mustapippuri ja tuore basilika.

Com.

Tämä kylmän perunaterriini on tavallisesti täynnä tonnikalaa tai kanaa ja höystettynä avokadolla, keitettyä munaa, mustia oliiveja tai tuorejuustoa.

Avokadot tekevät tästä ruokalasta erityisen kermaa ja terveelliset rasvat auttavat pitämään sinut täynnä lounaaseen asti. Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

Jäähdytetty keitto on yksi helpoimmista päivällisen aterioita koskaan.

Hyvin kypsiä avokadoja kuvataan usein nimellä & ldquo; voinainen, & rdquo; ja tämä laatu tekee siitä erinomaisen korvaavan voin monissa resepteissä.

Täytetyt avokadot ovat yksi suosituimmista menetelmistä, koska se sallii monipuolisuuden ja on suhteellisen helppoa.

Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Valkoiset pavut antavat tämän salaatin proteiinin ja keksejä ja vihanneksia antavat sille runsaasti kuitua.

Tee tämä maukas ja täyte smoothie vain 10 minuutissa!

Kokeile tätä uutta ja terveellisempää kierreä tällä vanha suosikki.

Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

Onko potluck osallistua? Vatkaa tämä ruskea riisi pilaf. Se tarjoillaan suoraan paahdetuissa haponkourvissa, jotka varmasti ovat väkijoukon miellyttäviä. Jos tiedät, että olet lyhyt ajallaan, älä huoli. Voit leipoa squash etukäteen ja yksinkertaisesti lämmitä niitä täyttö.

Omenat ja kaura puhkesi kuidulla, joka voi auttaa säätelemään ruuansulatusta, kun taas pekaanipähkinät tarjoavat terveitä tyydyttymättömiä rasvoja. Leipoa viikonloppuna kaksinkertainen (tai kolminkertainen) erä, joka lämmittää aamiaisen koko viikon, tai laita ne yhteen väkijoukon miellyttävänä lisäyksinä seuraavan brunssinne.

Tämä banaani-infuusio kaurapuuro käyttää kahta banaanityyppiä: perunan banaaneja makeuttavaksi koko ja maustettua karamellisoitua banaania viipaleita makuille. Leikattuja saksanpähkinöitä tarjoavat crunch, omega-3-rasvahapot ja antioksidantit. Saat aterian, johon on lisätty hyödyllistä kaliumia - mineraali, joka ravitsee lihaksia ja tukee sydän- ja verisuonitaudit.